[肾为先]失眠多梦易醒等睡眠问题一直困扰着肾友,肾为先给出7种解决办法!( 二 )
【[肾为先]失眠多梦易醒等睡眠问题一直困扰着肾友,肾为先给出7种解决办法!】6.多与“正能量”的人交流并坚持适度运动
肾病朋友不能总是一个人呆在一个地方 ， 而应该多与人交流 ， 但必须与“正能量”的人交流 ， 否则适得其反 。 同时 ， 还应坚持适度运动 ， 可与人结伴运动 ， 因为运动不仅可以帮助肾友们加强身体素质 ， 提高免疫力 ， 还有助于舒缓各种紧张和焦虑的消极情绪 ， 对肾病患者的睡眠会有很大的促进作用 。
7.可加用药物治疗
轻度睡眠问题 ， 大多无需服用药物 。 然而 ， 对于失眠情况严重的肾友 ， 在保证不损害肾功能的前提下 ， 并在医生指导下给予药物治疗 ， 以短期使用为原则 ， 常用的镇静催眠的药物有唑吡旦、艾司唑仑、佐匹克隆、阿米替林 ， 应从小剂量开始 。 还可以使用中成药来调节睡眠 ， 如利眠宁与安神补脑液等 ， 也可以通过中医中药辩证施治来调节睡眠 。
本文插图
小伙伴们还在为睡眠发愁吗？肾为先希望从今晚开始咱们都有一个好的睡眠！
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