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「分享精致生活」4种食物多吃点，补肾活血，祛皱润肤，补钙壮骨！，女性不想生病

女性不想生病 ， 4种食物多吃点 ， 补肾活血 ， 祛皱润肤 ， 补钙壮骨！
【「分享精致生活」4种食物多吃点，补肾活血，祛皱润肤，补钙壮骨！，女性不想生病】【1】干贝
干贝又名江珧柱 ， 性平 ， 甘咸 ， 具有补肾滋阴的功效 ， 因此适合肾阴虚的女性食用 。 干贝可以与其它食材一起煮食 ， 每天吃一点 ， 可有效补充身体精力 ， 缓解肾虚引起的一系列不适症状 。
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【2】虾米粥
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单 ， 仅仅只需要虾米、硬米以及适量的食用油、盐、味精即可 。 做法：先将虾米用水浸泡30分钟 ， 与洗净的大米同人砂锅煮粥 ， 食用时加入调味品即可 。 功效：养肾强肾、补钙壮骨 。
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【3】桑椹
俗称桑果 。 性寒 ， 味甘 ， 有补肝、益肾、滋阴的作用 。 如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精 ， 久服黑发明目 。 ”清?王孟英还说：“桑椹滋肝肾 ， 充血液 ， 健步履 。 ”故肾虚之人 ， 尤其是肾阴不足者 ， 食之最宜 。
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【4】何首乌
何首乌具有补肝肾、养精补血的作用 ， 可用于肾虚者 。 凡是有白发、腰膝酸软、筋骨酸痛问题的女性 ， 都可以吃何首乌来缓解 。
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