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心理问题失眠严重，该咋办

你这种情况是因为在意别人的看法，需要别人认同内心才舒服的这种心理需求引发的人际焦虑。从心理学上来说，在意什么就被什么所束缚。从心理学规律来讲执着的向外求就会体验到痛苦。所以，从根本方向上来说需培养自己的自信心，自我认可。当真正的自爱、自信的时候，无论别人怎样说，都不在意的时候，睡觉自然就好了
■网友的回复
唔...失眠，有时候，是生理上的病症导致的，有时候，是心理上的问题导致的~【当然，有时候是两种原因都有】从题主的描述来看~有些情况下是能够很快睡着的呢。所以，题主的失眠，应该算是心理问题的说。大致看来，就是【太在意别人，太容易受到环境的影响，并且，经常自怨自艾】。这个...跟性格有关，而且不太容易改变。即使我在这里劝题主：“看开一些呀，不要在意那么多呀，不要经常埋怨自己嘛。”也不一定有用。所以，我打算从其他的角度来~首先呢，要有一个比较长期的规划，那就是【尽快的提升自己】，对，没错。因为，从题主的描述来看。工作环境似乎不是太好呢~那，就多花点时间来给自己充电好了。一方面，能够充实生活，不容易胡思乱想，另一方面，把自己的能力提上去，才有选择喜欢的环境的资格呀~然后呢，还要有一个短期的办法，就是【想办法看到周围人的优点，或者，和自己共同的爱好，然后，融入他们】这个...说起来容易，但是做起来挺难的说，可是，这确实是在不改变自己性子的前提下，最好最快的，改善周围环境的办法了呢~不过有一点要记住【千万不要勉强自己，不要事事都顺着别人~！】因为，这个样子的话，他们可能会变本加厉的欺负你呢→【会被当成出气筒的说...】暂时，就写到这里啦~最后祝题主，能够尽快走出失眠的阴影哦o(^▽^)o
■网友的回复
谢邀。只想说一句话：心如石佛，苛刻自我。本身能量有限，却把心思放在那些消耗自己能量的人身上，人生短暂，这样未免有些得不偿失哟？不如多想想那些值得感谢的人。


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