应该先矫正体态还是先减脂
谢邀。其实只要体态问题不是很严重，这两者是可以同时进行的。像骨盆前倾驼背等，如果是由于后天学习工作姿势长期不当引起的，大多数只要在专业教练的指导下，放松紧张缩短的肌肉，强化无力拉长的肌肉，是可以有改善的。这个过程，除了一些被动的拉伸，更多的是自己主动的抗阻训练，体脂高的话也有针对性的有氧运动：如果膝盖不适，可以椭圆机或者游泳等其他对膝关节压力娇小的有氧运动。膝盖超伸的朋友，注意在任何运动（拉伸运动也是）中保持膝盖微曲就可以了，
■网友的回复
先体态矫正，为什么呢？你站着、坐者时，身体的肌肉会强烈的受到姿势的影响，好的姿势能够帮你使用到那些坏姿势不会使用到的肌肉，例如当你调整你的驼背姿势，将双肩往后转一圈让上身挺起胸膛，你会使用到背部的肌肉，或者是当你坐着的时候，将整个背挺直，不知不觉你的腹肌也会微微的出力；因此当你时时提醒着自己要有好的坐姿与站姿时，不仅视觉上变好看了，更能够帮助你刺激肌肉，进而提升新陈代谢来帮助你减重，所以其实好的姿态能够同时提升你的形象与健康呢。
不良的姿势会使你的细胞缺氧
氧气是我们细胞用以燃烧卡路里的重要基础，如果我们的细胞里没有足够的氧气，则会影响我们的新陈代谢下降；而懒洋洋、不良的姿势，也会降低高达30%的肺活量，这同样会直接影响到我们的新陈代谢，所以除了努力做运动燃烧卡路里与提高代谢，也别忘了平时的坐姿站姿一样都很重要!
不良的姿势会影响你的胃口
当你懒懒的摊在沙发或是床上，好像会觉得食欲特别好，但是吃多了一把腰背挺直，是不是就觉得突然好饱好饱，胃都要装不下食物了呢? 澳洲的研究学者利用超音波发现，当你站或坐的直直的，使用的肌肉力量会牵引到你的消化系统，让你较不容易感到饥饿，所以说“沙发土豆”越吃越肥一词还真的不是随便说说的耶!
不良的姿势会影响你运动
腰背疼痛是一般人最容易放弃运动的原因之一，有研究发现，不良的站姿、坐姿与懒散的姿态会增加下背部脊椎10-15倍的压力，专家甚至估计出不良姿势对下背疼痛的影响高达80%之多呢! 所以我们必须保护我们的背部才能有健康的身体做运动。长期姿势不当，脊椎受压弯曲，自然而然在做运动尤其是重量训练时会加剧受伤的风险，因此在考虑运动减重之前，赶快先矫正好自己的姿势吧!
【应该先矫正体态还是先减脂】
不良的姿势会影响你的情绪
已有许多研究发现，姿势会影响我们的身心平衡，虽然说这有点像鸡生蛋、蛋生鸡的问题，你可能会觉得”因为我心情不好所以才会姿势软塌塌”，不过其实当你的姿势不良，同样也会反过来影响你的情绪与精神状态；当我们站直、坐直并且深呼吸的时候，会产生许多贺尔蒙，使我们感觉更有能量、更自信，并且同时刺激我们的脑内啡进而影响我们的情绪。所以当你心情不好的时候，试着改变你的站姿与坐姿看看，整个人站直、坐直之后，让自信从脚底往上爬到你的头顶，不知不觉心情也能得到舒缓喔!
姿势不良却时时发觉不了？可以参考这个姿势提醒智能可穿戴设备哦：
小搭档R1优姿仪评测 父女俩的驼背“救星”_原创_新浪众测其他相关驼背矫正的回答参考：
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