立个flag。我要减肥了。一起吗各位( 二 )
最后再来一张
■网友的回复
之前大学168斤，目前稳定体重在107，通过正确的方法，不仅达到瘦身美颜的效果，还能增强体质，练出马甲线。
如果考虑健身操，要注意选择科学的，网上很多健身操是慢性磨伤关节，对身体产生长期性伤害，之前收集过有效的健身操，需要可以发你一份。
其次就是关于饮食，不能不吃，可以吃饱，但不要吃容易制造脂肪的食物，如果你不知道什么食物是否增加脂肪，可以给你一份食谱。
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