生活有百科@十个膝关节疼，九个滑膜炎！白酒＋乌豆，轻松赶走滑膜炎！
现在晚上天气还很凉 ， 如果穿的太单薄会让我们的膝关节受到冷风的入侵 ， 特别是喜欢穿裙装和高跟鞋的年轻女性要注意 ， 长期穿裙装会导致膝关节受到寒冷的入侵 ， 容易引发膝盖积液和滑膜炎 。
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膝关节滑膜炎原因
1、 外界创伤：大家都知道那些在工地上工作的人 ， 经常会因为工作出现意外 ， 若是没有做好安全防护措施 ， 膝盖就会受到外界的损伤 ， 最终造成膝关节疼痛 ， 从而引发滑膜炎 。
2、 过度运动：很多人都知道运动有利于身体健康 ， 但有时运动量过多也会出现不好的反作用 ， 甚至会造成滑膜退变 ， 尤其是像膝关节、髋关节等 ， 一旦出现运动过度 ， 就会促使关节的受力加大 ， 导致磨损加重 ， 从而引发滑膜炎 。
3、 病菌感染：当人们在外面做些运动锻炼时 ， 一旦因为不注意而让膝盖受到创伤 ， 又没及时处理的话 ， 病菌就会趁机入侵 ， 导致膝关节的滑膜受到感染 ， 就会诱发此病 。
【生活有百科@十个膝关节疼，九个滑膜炎！白酒＋乌豆，轻松赶走滑膜炎！】
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治疗膝关节滑膜炎
1、 白酒+艾草外敷法
【材料】白酒少量 ， 艾草60克 ， 生姜15克 ， 生葱3根 。
【做法】首先将前三味食材捣成泥状 ， 然后用纱布包好 。
【用法】然后再将其蘸点白酒 ， 涂抹于患处10天左右便可缓解 。
【功效】具有活血通络、缓解疼痛的效果 。
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2、乌豆粥食疗法
【材料】黑大豆20克 ， 粳米60克 ， 红糖适量 。
【做法】首先将黑大豆用温水浸泡一晚上 ， 然后洗干净倒入锅中 ， 加入适量的水煮沸 ， 再加入粳米和红糖 ， 煮至粘稠即可 。
【用法】煮至熟透后即可食用 。
【功效】具有祛风活血、利水消肿的效用 。
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日常生活护理法
1、 避免受损：不要让膝关节过度运动和劳损 ， 尤其是下肢剧烈运动例如舞蹈演员、运动员以及搬运工等要格外注意 ， 因为过度的劳损会造成膝关节软组织的损伤 ， 否则会随着年龄的增长容易出现骨质增生的情况 。
2、 空中蹬腿：膝关节或髋关节滑膜炎的患者可以平躺 ， 并放松全身 ， 然后尽量把双腿抬高 ， 两腿前后做着蹬车的动作锻炼 ， 这动作看似简单 ， 实际上很耗费体力 ， 所以可以自行放慢速度 ， 锻炼时间也可加长 。
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