[硬质]预防近视少吃冰冷甜食 多吃硬质食品
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冰冷甜食也可诱发近视
冷饮甜食中的糖份在人体内的代谢需要大量的维生素B1 ， 并降低体内钙的含量 ， 而钙是眼部组织的“保护器” ， 体内钙缺乏 ， 不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长 ， 还可使角膜、睫状肌发生退行性病变 ， 从而使眼球壁弹力减弱 ， 助长近视加深 。
【[硬质]预防近视少吃冰冷甜食 多吃硬质食品】过量食用甜食还会引发肥胖、糖尿病等多种健康问题 ， 家长可为孩子选择用木糖醇等新型甜味剂制造的食品 。
专家还希望家长能帮助小朋友戒除喝碳酸的习惯 ， 多给孩子喝些中国传统的茶饮料 ， 比如枸杞菊花茶、大麦茶等 ， 不仅能够解渴解暑、更能明目去火 。
预防近视多咀嚼硬质食品
近视眼与咀嚼功能退化有关 。日本研究人员的一项调查显示 ， 凡是喜欢吃硬食品的学生的视力都在正常范围内 ， 而常吃软食品的学生的视力却有不同程度的下降 。研究人员认为 ， 咀嚼能促使面部肌肉运动 ， 包括调节眼球晶体的肌肉 。
因此 ， 专家建议 ， 根据儿童的牙齿发育情况 ， 可适当安排诸如胡萝卜、土豆、黄豆、干果等耐咀嚼的硬质食品 ， 以增加孩子的咀嚼几率及力度 ， 预防近视发生 。
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