饮食@天气忽冷忽热 五点注意让你远离感冒！
北京联盟_原题是：天气忽冷忽热 五点注意让你远离感冒！
天气干燥 ， 忽冷忽热 ， 正是感冒病毒盛行的时候 。过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒 。五点注意 ， 让你远离感冒 ， 身心健康 。
第一 ， 养成良好的生活习惯
俗话说 ， “早睡早起精神好” ， 良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神 ， 更可以提高我们身体的免疫力 ， 从根本上杜绝疾病的发生 。
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第二 ， 饮食调理很重要
现在很多人对于饮食的要求都不是很高 ， 平时总是填饱肚子就可以了 ， 这样对于健康的危害是很大的 。身体需要我们不断地补充一些营养素 ， 如果营养素缺乏的话 ， 是很容易感冒的 ， 因此大家要将自己的饮食重视起来 。
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多喝水 ， 狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜吃的食物 。在感冒的时候 ， 绝对要保证饮食的营养充足 ， 还要注意忌口 。
第三 ， 心情舒畅、及时减压
心情对于感冒的预防也是有帮助的 ， 平时大家要保持良好的心情 ， 不要总是发脾气 。同时不要让自己压力太大 ， 要及时为自己减压 ， 不要让自己一直处于高压状态下面 。专家指出 。良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响 。
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第四 ， 减少公共场合的逗留时间
一般公共场所人员都比较复杂 ， 也是流感传播的温床 ， 再加上空气流通不畅 ， 很容易就会被别人传染上感冒 ， 所以 ， 尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法 。当然 ， 外出回家以后 ， 也要多洗手 ， 预防病从口入 。
第五 ， 适当的锻炼
适当的锻炼 ， 比如 ， 跑跑步、跳跳操等 ， 都会对我们身体免疫力的加强有帮助 ， 所以 ， 让我们动起来 ， 远离感冒 。
【饮食@天气忽冷忽热 五点注意让你远离感冒！】对于感冒 ， 虽然我们不能制服它 ， 但我们还是有预防和缓解症状的办法的 ， 在又一个感冒多发季节来临之时 ， 一些对付感冒的方法 ， 你都可以试试 。
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