##出现失眠，睡不好，多半是你身体的问题，千万要重视
【##出现失眠，睡不好，多半是你身体的问题，千万要重视】相信你一定有过这样的经历 ， 为了治疗失眠、抑郁、焦虑已经吃了很多药 ， 用了很多方法 ， 到头来 ， 却一点没有效果！
你是否想过你为什么会失眠？你所使用的方法是否真能对症解决？你有可能一直在使用错误的方法 ， 不对症的方法 ， 只会延误治疗 ， 对身体造成更重的伤害！
文章图片
文章图片
失眠是什么呢？
1、入睡困难 ， 失眠后的人们往往睡眠都比较浅 ， 不能熟睡 ， 睡眠时间就会相应减少 。对声音和灯光特别敏感 ， 特别容易被惊醒 ， 醒后就很难再次进入睡眠 。
2、入睡困难 ， 这也是失眠的主要症状之一 ， 也是最突出的症状表现 。当患者躺在船上习惯性翻来覆去入睡困难 。
3、失眠多梦是失眠的主要症状表现 ， 当患者从频频噩梦中惊醒以后就再也睡不着了 ， 自感整夜都在做恶梦 。
4、早醒是失眠的主要症状之一 ， 由于早上醒的特别早 ， 因此醒后就再也没法入睡了 。
5、失眠的症状表现多种多样 ， 每位患者在出现多种多样的症状后 ， 短者数天可好转 ， 长者持续数日难以恢复 。
文章图片
文章图片
失眠对我们有哪些危害呢？
睡眠是人的一个正常的生理活动 ， 那么睡眠的过程中 ， 人的脑的活动 ， 脑细胞以及全身的脏器得到了修复 ， 那么人的免疫功能 ， 各方面也是通过睡眠 ， 达到一个很好的一个修复的过程 ， 如果失眠的时候 ， 那么这些功能的修复 ， 就受到了一个影响 ， 所以如果睡眠不好的时候 ， 它会影响不光是脑功能 ， 全身的脏器的功能都会收到影响 ， 长期睡眠不好的人 ， 他的记忆力就会减退 ， 那么很多老年痴呆的病人的前期 ， 他的睡眠可能是不好的 。
然后还有些病人 ， 长期睡眠不好的话 ， 他的免疫功能就紊乱了 ， 容易出现一些感染 ， 或者是自身免疫性疾病 ， 这样的一些问题 ， 那么各种疾病 ， 他的睡眠或多或少会有一些影响 ， 它反过来会睡眠不好 ， 会影响这个疾病的一个进程 ， 而这个疾病可能会导致睡眠的一个问题 ， 是一个相互影响的过程 。
文章图片
文章图片
得了失眠 ， 我们应该怎么做呢？
多吃含芝安多糖成分的药食同源食物 。芝安多糖提取于紫芝中 ， 有助于调整脏腑气血阴阳 ， 失眠原因大部分由于脏腑阴阳失调 ， 气血不和 。具有补其不足 ， 泻其有余 ， 调其虚实" ， 使气血调和 ， 阴阳平衡 ， 脏腑的功能得以恢复正常 。每天开水里放点它 ， 睡得心安不失眠 。
限制白天睡眠时间 ， 除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外 ， 应避免午睡或打盹 ， 否则会减少晚上的睡意及睡眠时间;床就是睡觉的地方 ， 不要在床上看书、看电视、工作 。平时要坚持定时休息 ， 晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯 。
睡前可以用微烫的热水泡泡脚 ， 至额头有些小虚汗为佳 ， 可用镂空的搓一搓 ， 促进血液循环 ， 改善睡眠质量 。
睡眠和休息 ， 丧失了时间 ， 却取得了明天工作的精力 。因而适当的睡眠 ， 良好的休息 ， 是获得高度劳动生产率的保证 ， 也是维护体力和健康的基础 。
推荐阅读
- 「占卜」处女座：扭转困境，好事频繁出现，久旱逢甘霖，不顺心事都消散了
- [心理学]心理学：女人对你“没兴趣”的三个表现，出现一条劝你趁早离开！
- @中国人最向往的欧洲城市，它的名字常常出现在中国的小区或酒店
- 『心电图刘医生』心前区疼痛频繁一定要警惕，常常是心肌梗死最先出现的症状
- 交个朋友吧@5月初，“兔丨朋友”，吉运出现，兜兜转转遇旧情，改写感情结局
- 『健康』肝脏不好的人，常吃这3种食物，排出体内毒素，降火更“护肝”
- 抽烟■烟瘾很大的人，若出现4个“异象”，说明肺已伤，及时戒烟养肺
- 「天蝎座」天蝎2020年下半年的机会出现
- 「」化疗后为什么会出现恶心呕吐？发生恶心呕吐后应如何处理？
- 『』白酒灌进竹子里养2年，现如今白送没人要，商家：现如今不好骗了