「西梅」女性不想满脸皱纹，推荐多吃3种食物，营养丰富，提高体力！
女性不想满脸皱纹 ， 推荐多吃3种食物 ， 营养丰富 ， 提高免疫力！
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蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素 ， 这种色素是一种天然的抗氧化剂 ， 不仅有助于缓解眼睛疲劳、夜间视力不良的功效 ， 而且野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护 ， 以及防止视力恶化之用 。
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菠菜
长期食用菠菜菜可以满足人体对维生素K和叶黄素的日常需求 ， 同时菠菜还含有充足的维生素C和钾 ， 对肌肉和心脏都很好 。怎么吃能吸脂减肥：可做冬菇菠菜减肥汤或者炒菠菜 。一天最多摄取500克菠菜 ， 尿酸高、痛风症患者也不要吃菠菜 。
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西梅
【「西梅」女性不想满脸皱纹，推荐多吃3种食物，营养丰富，提高体力！】西梅也是我们经常吃的零食了 ， 西梅的营养价值很高 ， 含有丰富的维生素和微量元素 ， 但是 ， 西梅被制作果脯之后 ， 里面的糖分有点多 ， 所以 ， 不要吃得太多 ， 最多两三个就可以了 ， 两三个西梅也就相当于一个鲜果的纤维含量了 ， 也是很划算的 。西梅不仅热量低 ， 还可以促进肠道消化 ， 燃烧体内的脂肪 ， 排出人体血液中的垃圾和毒素 ， 所以 ， 平时的时候 ， 就可以适当的吃一些西梅 。
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