【不完美妈妈】病毒来袭，学会情绪管理，增强孩子免疫力！
当各个药店的窗口旁都贴着“口罩、酒精均已售罄” ， 当网购的免洗洗手液迟迟不发货 ， 我们虽然无助 ， 但依然要打起精神、继续前行 。 因为 ， 我们是保护家人的勇士 。
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在我们所要保护的人里 ， 孩子是更独特的存在 。 他们全身心地相信和依赖我们 。 那么 ， 如何更好地保护他们？
除了勤洗手、戴口罩、不外出 ， 还有一点不容忽视 ， 那便是 注重情绪管理的力量 。
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情绪管理的力量
是的 ， 心理学家科恩做过一项研究 ， 实验对象被暴露在同一种病毒中 ， 积极情绪多的人生病几率更低 。 即使积极情绪多的人生病 ， 他们所描述的症状也比别的患者轻很多 。
其实 ， 情绪并没有好坏之分 。 积极情绪和消极情绪各有其价值 。 但是 ， 认识情绪 ， 了解情绪的产生原因 ， 找到处理消极清楚的方法 ， 进而管理情绪 ， 才能成为情绪的主人 。
面对新型冠状病毒 ， 焦虑、恐慌、怀疑等多种情绪充斥着我们每天的生活 。 想要增强孩子的免疫力 ， 平安度过每一天 ， 是时候好好关注他们的情绪了 。
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【【不完美妈妈】病毒来袭，学会情绪管理，增强孩子免疫力！】
宝宝 ， 你为什么害怕
今天 ， 就让我们以“害怕”为例 ， 走近宝宝的情绪 。
日常生活中 ， 宝宝的“怕”大体上可以分为三种 。
第一、自然恐惧 ， 就是对自然现象的本能反应 。 比如害怕闪电、打雷 ， 害怕黑暗 ， 害怕动物 。
第二、分离恐惧 ， 表现为离开家人就惴惴不安 ， 甚至哭闹 。 比如 ， 害怕上幼儿园 ， 害怕一个人待在房间里 ， 害怕和父母分离 。
第三、社交恐惧 ， 实际上就是不敢加入陌生的群体 ， 害怕自己被排斥 。 比如 ， 不敢和陌生人说话 ， 害怕小朋友不和自己玩 ， 害怕自己失败 。
宝宝的恐惧有些来源于对这个世界的认识还不深 ， 不能对事物的发展做出预判和相应的心理准备 。 有时 ， 天马行空的想象也会给孩子带来一些虚幻的恐惧 。 除此之外 ， 一些恐惧来自于不愉快的生活体验 ， 也许源于父母的无心恐吓 ， 也可能是痛苦经历产生的心有余悸 。
面对新型冠状病毒 ， 宝宝的“怕”会更为复杂 。 不同家庭和地区的宝宝 ， 所面对的情绪问题也会有所不同 。 有些是与医生父母分开 ， 有些是感受到家人的恐慌 ， 有些是对于偶尔外出时口罩群体的不解……
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宝宝害怕 ， 我们应该怎么做
我们所需要做的 ， 是了解孩子 ， 找到他们害怕的原因 ， 鼓励他们表达出害怕 ， 指导他们学会面对害怕 ， 帮他们找回那个快乐的自己 ， 从而为拥有更健康的身体打下基础 。
我们的希望
希望从今天开始 ， 您可以开始关注孩子的情绪 。
帮助孩子学会情绪管理 ， 这将是一份让他受益一生的礼物 。
病毒终会远去 ， 静待春暖花开！
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