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[ETtoday生活方式]充满疗愈力的7件小事！赶走收假症候群 起床用香气醒神

【[ETtoday生活方式]充满疗愈力的7件小事！赶走收假症候群 起床用香气醒神】
想像自己漫步在森林里或雨后乡间 ， 清新的空气、雨水混合泥土的湿润气味 ， 心旷神怡感受安抚了情绪 。 「香气」 ， 能给予身心灵很好的疗愈力 ， 嗅觉可以马上改变心情转换 ， 帮助身心和谐运作 ， 一起学习如何将疗愈香气融入生活中 ， 开启充满能量的一天 。
1.早晨以薰香醒神

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早上起床 ， 需要一股振奋的力量开场 。 别去思考等等有多忙碌、主管交派什么任务 ， 静下心来进行一个醒神仪式 ， 在薰香机中点一滴「木质调」气味的精油 ， 像是：檀香、桧木 ， 或是能带来愉悦感的「柑橘调」 ， 如：柚子、佛手柑、甜橙 ， 利用香气沉淀心情 ， 提升正面鼓舞的能量、给予勇气面对工作 。
2.使用喷雾做日间保养
进行日间保养前 ， 选用纯露或保湿喷雾在脸上喷洒 ， 同时达到保湿和醒脑的效果 。
3.利用滚珠提神

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赶着通勤的人 ， 可以运用方便携带的「复方滚珠小物」 ， 在通勤时间随时吸嗅 ， 或点在太阳穴、耳后等处 ， 帮助提振精神 。
4.改变工作环境的气味

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一整天待在办公室 ， 可以先用香氛喷雾或薰香于空间中喷洒 ， 改变一下工作氛围 ， 自己打造出减压的工作环境 。 像是自信能量的茉莉、提升专注力的迷迭香、激励人心的薄荷等 ， 都是很适合的气味 ， 透过呼吸的方式进入身体 ， 带来疗愈的效果 。
5.按摩腹部舒缓食困

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饭后以肉桂、姜和迷迭香精油擦一擦腹部 ， 按摩一到两分钟 ， 为腹腔做一个调理 ， 帮助舒缓消化不佳或食困状况 。
6.热蒸精油解压
长时间使用手机、电脑 ， 头颈肩过于僵硬不疏通 ， 调和基底油做一些简单的按摩 ， 或用纸杯装一杯热水 ， 滴一滴精油进去 ， 以热蒸法作深度吸嗅 ， 透过蒸气让水分子进入身体扩散更快速 ， 藉由香气提振精神 ， 唤醒昏昏沉沉的午后思绪 。
7.来一杯有机花茶

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工作忙乱的过程中 ， 不忘起身为自己冲泡一杯有机花草茶品 ， 不像咖啡因刺激 ， 同样可以补充精力 ， 又能做到平衡放松 ， 给自己一个喘口a气的时间沉淀思绪 ， 工作也能更有条理效率 。
Text／Marie Claire美丽佳人Photo／Marie Claire美丽佳人


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