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##春天来了，常食这些食物，可缓解便秘、预防贫血、美白护肤

黄瓜
##春天来了，常食这些食物，可缓解便秘、预防贫血、美白护肤
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黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了 ， 黄瓜不但营养丰富 ， 还是一种“减肥食品”呢 。很多人把它当作水果食用呢 ， 黄瓜含水量极高 ， 还富含多种维生素、膳食纤维 ， 可有效地促进机体的新陈代谢 ， 滋润肌肤、去除皱纹、瘦身纤体 。
花椒
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花椒粉还具有止痛的功效 ， 对牙齿上火、牙龈发炎、龋齿所带来的疼痛有极好的缓解作用 。牙齿疼痛通常让人难以忍受 ， 会影响人的情绪和工作 ， 使用花椒粉可以让牙痛现象得到缓解 。在牙痛的时候 ， 也可以使用一些药物来止痛镇痛 ， 但是 ， 这需要一般都有副作用 ， 而花椒粉会更加安全健康 。
冬瓜
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【##春天来了，常食这些食物，可缓解便秘、预防贫血、美白护肤】冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法 ， 冬瓜与其他瓜果不同的是 ， 不含脂肪 ， 并且含钠量极低 ， 有刮油消脂 ， 排毒清肠的功效 ， 冬瓜让你快速甩掉小肚腩并不难 。冬瓜核中含有油酸 ， 具有抑制体内黑色素沉积的活性 ， 是良好的润肤美容成分 。
芥蓝
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芥蓝中含有大量的膳食纤维 ， 大家都知道膳食纤维对身体的好处 ， 经常食用 ， 可以刺激肠道壁蠕动 ， 净化内环境 ， 保持大肠清洁 ， 清肠胃排毒素 ， 防止有害物质在体内的堆积 ， 滋补身体 。芥蓝中富含维生素C和维生素E ， 有很好的抗氧化作用 ， 女性不妨多吃 ， 可以很好的保护肌肤免受自由基的破坏 ， 增加肌肤的弹性 ， 提亮肤色 ， 延缓衰老 ， 常吃能淡化皱纹 。
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