健身房1个半月体重没变！
泻药我想说，除了比赛之前一段时间需要每天监控体重外，没必要太在乎体重。没人在乎你的体重，别人看到的是你的体型！ 这是我和健身房一老铁合影，我俩体重一样，都75公斤。
■网友的回复
首先先看看自己食物的摄入量。
其次，主要还是看自己体脂和体型的变化为主。
不要太在意体重的数字。
■网友的回复
谢邀你测量一下自己身体的纬度，上肢下肢和三围，然后根据纬度的缩减判定自己是不是真的瘦了。
脂肪和肌肉的体积比是4比1，所以有的时候你瘦了，但是你的体重确增加了，你看你的体测单，脂肪减了一公斤，肌肉长了，所以你体重没变，但是你肯定瘦了，所以别灰心，继续加油你会成功的
■网友的回复
不泻药
浮躁是现在人的通病么？
健身是慢过程，耐心做不到，一个月没放弃的话3个月也会放弃的。
【健身房1个半月体重没变！】 按照你现在的练法继续下去一年没变化再来提问。
■网友的回复
不要太在意体重，数据主要看体脂和基础代谢。
■网友的回复
如果训练时没有太多偷懒，看你的训练时间量应该没多大问题。可能是因为你摄入热量太高，未能制造出热量缺口，女孩子的话减脂一般是1200kcal的热量摄入，男孩子是1800kcal。你得算算食物的热量。可能这里出了问题。
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