【瑜伽解剖学TB】晨起练习，美容养颜，一套滋养心肺的阴瑜伽序列( 二 )
保持1-2分钟 ， 换另一侧
双腿伸直 ， 大腿可以套伸展带
双手放在身体两侧 ， 保持1-2分钟
9、挺尸式
文章图片
仰卧在垫面上 ， 双脚打开与髋同宽
双手放在身体的两侧
身体完全的放松
用意识扫描全身各个部位
进入深度冥想5-8分钟
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