[矿泉水]长期喝矿泉水或纯净水，身体会有改变吗？喝水其实就只有一个用处
在如今这个年代 ， 饮用自来水的人越来越少 。 尤其是在北方 ， 由于水质太硬 ， 基本上家家户户都会购买桶装水或者瓶装水 。 但在水的选择上 ， 很多人会遇到困扰 ， 比如到底是选矿泉水还是纯净水呢？
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有人说矿泉水好 ， 长期喝对身体有好处 ， 因为它富含一些矿物质 ， 比如说铁、锌、钙、镁和锰等等 。 可也有人说矿泉水不能烧开了喝 ， 而且长期喝可能会导致矿物质摄入过量 ， 对健康不利 。
而纯净水 ， 虽然比较“纯净” ， 似乎喝起来很健康 。 但反而有很多人担心 ， 怕纯净水缺乏微量元素 ， 长期喝可能会导致矿物质缺乏 ， 从而对身体造成伤害 。
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那么到底能不能长期饮用矿泉水和纯净水呢？哪一种更健康呢？爆炸营养课堂的营养师和大家好好说一下：
先说说矿泉水 ， 虽然它确实含有多种矿物质 ， 但其含量都非常少 。 比如说钙元素 ， 中国居民膳食指南建议 ， 每日要摄入800毫克的钙元素 。
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而一般的矿泉水 ， 每升的含钙量也就20毫克左右 ， 按正常人一天不超过2升的饮水量算 ， 也仅仅只能满足一天钙含量的1/20左右,基本可以忽略不计了 。
也可以说 ， 大家不用担心长期饮用矿泉水会导致矿物质摄入过量 。 真正想要补充矿物质 ， 还是要依靠其他的食物 ， 比如说蔬果、肉类和蛋奶 。
至于矿泉水不能烧开喝的说法 ， 其实也是大错特错的 。 虽说在煮沸的情况下 ， 一些钙、镁离子易与碳酸钙生成水垢析出 。
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但前面刚提到过 ， 矿物质的含量都非常少 ， 所以能生成的水垢也非常有限 。 而且在这个过程中 ， 也并不会生成任何有害物质 。
说到这里 ， 相信很多人都明白了 ， 纯净水自然也是可以长期喝的 ， 并不会不健康 ， 因为喝水并不是我们摄入矿物质的主要方式 。
其实 ， 爆炸营业课堂的营养师告诉大家 ， 喝水的目的 ， 其实只有一个 ， 那就是补充水分 。 所以不管是纯净水和矿泉水 ， 都是可以长期饮用的 ， 也基本不存在哪种更健康的说法 。
另外 ， 喝烧开的自来水 ， 其实也是完全没有问题的 。 总会有人觉得自来水不干净 ， 但实际上 ， 我国的自来水标准非常高 ， 其中规定了106项水质指标 。 从理论上来说 ， 直接饮用都是安全的 。
但由于输水管网和屋顶水箱的“二次供水”中可能存在的污染隐患 ， 还是强烈建议大家烧开后再喝 。 当然啦 ， 有些人觉得自来水烧开后很难喝 ， 而矿泉水和纯净水口感更好 ， 那选择这些饮用水也无可厚非 。
【[矿泉水]长期喝矿泉水或纯净水，身体会有改变吗？喝水其实就只有一个用处】各位朋友 ， 你习惯喝什么水呢？你觉得不同的水 ， 对健康有不同影响吗？不妨在下方评论区留言 ， 分享你的生活经验 。
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