【姚哥乡村行1】比红烧肉都好吃，还能预防近视，孩子常吃眼睛亮，色香味俱全
文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。 
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【【姚哥乡村行1】比红烧肉都好吃，还能预防近视，孩子常吃眼睛亮，色香味俱全】今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：红烧鹌鹑蛋
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它需要由：鹌鹑蛋、酱油、八角、盐、香叶、花椒、茴香、辣椒等食材和调料搭配烹饪而成 。 
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下面姚哥为大家把详细的做法分享下
第一步：先把鹌鹑蛋洗净 ， 锅中放入凉水后再放入鹌鹑蛋煮熟捞出 ， 放入凉水中投凉 ， 剥去外壳 。 
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第二步：将每个鹌鹑蛋轻轻划上两三刀 ， 热锅热油 ， 放入辣椒、花椒、香叶、八角等 ， 炸熟 。 
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第三步：加入鹌鹑蛋、酱油、盐快速翻炒均匀 ， 炒至上色均匀 ， 看起来色泽好看即可关火 。 
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姚哥为大家科普下孩子吃红烧鹌鹑蛋哪些好处！
鹌鹑蛋里面的营养非常多 ， 含有大量的蛋白质和钙质 ， 特别是卵磷脂饿含量很高 ， 卵磷脂宝宝的大脑发育有很大的帮助 ， 鹌鹑蛋当中含有的黄色色素 ， 相比于鸡蛋来说要多得多 ， 甚至是鸡蛋的2到3倍 ， 常吃鹌鹑蛋可以有效的提高孩子的视力 ， 预防孩子出现近视的情况 。 
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温馨提示：
鹌鹑蛋与猪肝、香菇同食容易使脸上长黑斑 。 鹌鹑蛋与豆浆、浓茶同食不利于消化 ， 影响营养的吸收 。 鹌鹑蛋与螃蟹同食会发生中毒现象 。
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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！
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