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营养师雪姐姐：突发心梗，抢救无效离世，一种玩物害了不少人，61岁老汉( 二 )


心梗来临前 ， 会出现“2疼”
1、嗓子疼
心梗来临前 ， 除了会有一些典型的症状以外 ， 还会有一些不典型的症状 ， 嗓子疼就是其中之一 。
这是心脏放射痛的其中一种 ， 有的病号表现不典型 。
【营养师雪姐姐：突发心梗，抢救无效离世，一种玩物害了不少人，61岁老汉】如果你在没有吃辣椒 ， 感冒的情况下 ， 有这种感觉 ， 可能是心梗发作的表现 ， 要小心 。
2、胸部疼
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心梗最典型的一个症状就是 ， 出现胸痛的情况 。
一般表现为：胸骨的正中间 ， 或中间偏左一点的位置 ， 会出现疼痛 ， 并且伴有压迫感 ， 濒死感 。
一般持续时间在5-15分钟或以上 ， 也会同时出现出汗、恶心的情况 。
心梗来临前 ， 会出现“3多”
1、盗汗多
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出汗是我们身体的常见现象 ， 一般我们出汗都是在过度运动之后比较常见 ， 通常额头较多 ， 这与心梗发作的出汗部位不太一样 。
通常 ， 在心梗发作前 ， 身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗 ， 尤其是睡觉时 ， 更应该提高警惕 ， 可能猝死即将发生
2、恶心多
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如果你每天睡眠时间充足 ， 却仍觉得精疲力竭 ， 就一定要提防心梗 。
特别是女性 ， 在心肌梗死发作前数日会出现疲乏 ， 这种疲乏可能是心力衰竭的表现 。
并且 ， 当心梗疼痛影响到让人的肠胃功能时 ， 病人还会频繁的犯恶心 ， 严重的话出现呕吐 。
3、头痛多
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如果一个人 ， 在睡觉的时候 ， 经常发生头痛 ， 尤其是偏头痛 ， 那么可能不是头部问题 ， 而是心脏出现了问题 。
偏头痛和心脏异常 ， 都是自主神经系统失衡的结果 ， 心梗也会出现偏头痛 ， 主要是心梗前血管痉挛期 ， 伴发脑血管痉挛所致 。
记住三个字 ， 心脏越来越健康！
一、补
1、豆制品
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豆制品 ， 富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等；
能够减少动脉硬化 ， 并且显著降低冠心病的风险 。
日常生活中 ， 多补充豆类食品 ， 如：豆腐、豆芽、黄豆等等 ， 不仅对心脏有益 ， 对健康也有帮助 。
2、α-亚麻酸
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研究发现 ， α-亚麻酸 ， 是一种人体必需脂肪酸 ， 有助于软化血管 ， 有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能 。
同时 ， α-亚麻酸还可清除血液垃圾 ， 降低血液胆固醇、低密度胆固醇的量 ， 增加血管的通透性 ， 保护心血管 ， 预防血管疾病发生 。
秋苏籽油 ， 是一种富含α-亚麻酸的天然植物油 ， 其含量可达66%左右 。
二、饮
1、不老莓茶
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不老莓的特点是富含花青素 ， 其含量甚至高过蓝莓 。
流行病学资料表明 ， 花青素的摄入 ， 可降低心血管疾病的风险 ， 包括心肌梗塞等重症疾病 。
且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用 ， 能有效保护心血管系统 ， 并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展 。
将不老莓泡水代茶饮 ， 可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变 ， 并因此减少罹患心肌梗塞的风险 。


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