心率表对自行车运动有帮助吗
以下内容节选自最近在看的一本关于运动和健康的英文原版书：大体意思是说最佳运动心率应该在60%到85%之间，过低没有锻炼效果，过高则对心肺功能有损伤。
我本是每周去打次羽毛球的，但买了心率表之后监测了两次打羽毛球的心率表现（见下图，第一幅基本上是在双打，第二幅基本上是在单打），终于决定暂时放弃此项运动，改为更温和可控的其他运动项目。 【心率表对自行车运动有帮助吗】 
可见，往往在我们没有意识到的时候，心率已经超过了适宜的锻炼水平，以上的绿色部分为最好的锻炼区间，橙色部分可以占小比例时间，而下图中的上面白色部分曲线则是肯定超越了锻炼适宜的心率（最高点达到了我100%的最大心率）。以上节选自点点上的一篇博文，有兴趣的可以通过链接去看全文。
■网友的回复
有。请百度“自行车训练圣经”
■网友的回复
当然有
但是你要随意骑车，也可以不带
关于选型看看这个
钱龙：心率表购买建议
■网友的回复
有的。
监测心率主要是了解运动强度，控制运动风险。
市面上的手环手表作为骑行心率监测还是很适合的，毕竟骑车手腕相对稳定，测量会比较准确。
有了心率数据可以评估每次骑行的运动量。如果有减脂或者提升心肺功能需求，还可以通过监测心率调整运动强度，让心率控制在适合减脂或者心肺提升的区间。同时可以避免运动强度过大，心率过快导致的危险。
具体可关注我的专栏文章：
运动减脂下不来？健身没效果？来了解下心率监测吧！
绿or红？心率监测使用哪种光比较好？
■网友的回复
有的，心率可以反映运动强度，个人运动水平，运动趋向等等，是常用的生理指标。适当的了解专业知识，有助于科学的进行运动。
■网友的回复
心率表是自行车运动的转速表，高端的转速表就是功率计了
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