「」身体很虚弱、舌苔黏腻！这种情况下可以进补吗？该怎么补呢？
有很多患者提出这样的疑问：“我的舌苔腻 ， 但是身体又虚 ， 能进补吗？”或者说“我的舌苔腻 ， 能吃阿胶吗？”今天我们就重点说说这个话题 。
中医无论是治病还是养生 ， 首先要辩证的 ， 要知道你到底身体或者病状是属于实证 ， 还是属于虚证 ， 那么如果是虚症 ， 还能不能进补？一般情况下 ， 去看中医 ， 医生除了要问病情 ， 还要看舌苔 ， 如果舌苔是很腻的 ， 就算你是一个很虚非常需要补的人 ， 一些补药或者是油腻的、甜的食物 ， 医生都会要求你临时忌口 。
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为什么舌苔腻的人 ， 不但不能补 ， 还需要严格忌口呢？
中医认为 ， 中医认为湿为阴邪 ， 其性粘滞、重浊、趋下;易于阻遏气机、影响脾胃运化 。并且常常与他邪夹杂致病 。而舌苔腻 ， 多是因为胃肠有湿邪阻滞了 ， 说明这个时候你的胃肠已经在超负荷工作了 ， 可能有的时候你的代偿能力还可以 ， 所以你还没有在症状上表现出来 。在这个时候吃补药 ， 或者吃不容易消化的油腻食物 ， 很可能就会累坏你的胃肠 ， 让你的胃肠继续因为超负荷工作 ， 而加重湿阻的症状 。
我们的舌头是消化道的延伸 ， 而舌苔最能反映消化道的洁净程度 ， 能看出你的胃肠是不是有积滞 ， 是不是有脏东西 。如果因为本身的消化功能不好 ， 或者因为吃进去的食物超过了消化功能 ， 两者都可以使你的饮食积滞下来 ， 这时候舌苔就会变腻、变厚 。
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清淡饮食—给肠胃系统快速减负
这个时候 ， 最需要的是给消化系统一个紧急的减负 。所以 ， 中医一定会让你清淡饮食 ， 所谓清淡 ， 就是减少肉、蛋、奶、脂肪、蛋白的摄入 ， 多吃五谷、蔬菜 ， 这是中医养生的准则 ， 也是现在世界范围的养生的共同认知和大趋势 。
很多人都知道 ， 摄入过多的蛋白质、脂肪 ， 比如说多吃炸鸡后会消化不良 ， 而舌苔厚腻 ， 就是消化不良的一种表现 ， 是胃肠道超负荷的证据 。
经常有人问我脾虚怎么调理 ， 其实最简单的就是从饮食起居来调理 。坚持下来就有成效 。
中医常说 ， 脾是后天之本 。如果长期的消化负担过重 ， 就会影响身体其他脏腑的功能 ， 最后 ， 会拉虚整个身体 。比如 ， 我们看到很多孩子从小的时候是无肉不欢 ， 饭量也大 ， 比较胖 ， 后来长大的过程中 ， 可能因为突然生了一场病 ， 像感冒发烧以后 ， 会消化不良 ， 吃什么都不香或者什么也不想吃 ， 慢慢就变的特别瘦了 ， 这就是因为之前的过食 ， 导致了脾虚 ， 累坏了消化系统 ， 从而形成脾湿 。湿邪阻滞 ， 又会进一步影响营养物质的吸收 ， 就出现舌苔厚腻的现象 。
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很多老中医很讲究养生 ， 他们的晚餐就是只喝粥 ， 喝点杂粮粥 ， 然后配点蔬菜 。对任何蛋、奶这种高脂肪、高蛋白的食物是很节制的 ， 这是因为他们了解医学、了解身体 ， 这么做就是在给自己身体节能 。
如果你发现你的舌苔腻了 ， 就算身体虚弱需要补 ， 我们一定先要通过健脾祛湿的药物 ， 先来打扫干净肠胃 ， 舌苔不腻的时候再吃 ， 再去进补 ， 这个时候营养才能被身体吸收 ， 否则就会徒增胃肠的负担 ， 营养还吸收不了 。
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