「」益生菌为什么如此神奇？
益生菌为什么如此神奇
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益生菌
地球的表面上居住了我们70亿的人口 ， 我们身体携带的微生物的数量是多少呢？是100万亿 。如果把这些微生物收集起来 ， 干燥一下会有1.5公斤 。这些微生物主要是分布在我们的体表皮肤、口腔、胃肠道、呼吸道、和生殖道 。也就是说有粘膜和皮肤的地方 ， 就有微生物 。
我们简单的把微生物分成三种 。一种是对我们身体有益的益生菌 ， 比例大约占全部微生物的90%左右；一种是对我们身体有害的 ， 有害菌和致病菌比例小于10%；还有一种是对身体既无益也无害微生物 ， 只是跟我们共生 。
什么样的微生物叫做益生菌呢？
就是能够在摄入足够量以后 ， 会对身体的一个或几个方面产生健康益处并且是活着的微生物 。
益生菌对人体的好处
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调节肠道的菌群平衡 。肠道里面存在很多菌群 ， 存在益生菌的同时 ， 也存在有害菌和致病菌 。一般情况下 ， 健康人的肠道菌群处于稳定和平衡的状态 ， 而一旦菌群失衡 ， 有害菌和致病菌的数量壮大起来 ， 人体就会生病 。
改善肠黏膜上皮细胞的屏蔽作用 。肠黏膜上皮细胞是人体的一个屏障 ， 这个屏障有相对稳定的通透性 。如果它的通透性变大了 ， 毒素有害的物质就会通过肠黏膜进入我们的身体 ， 从而导致各种疾病的发生 。益生菌可以提供保护作用 ， 让肠黏膜的通透性不要增大 。
抵抗病原微生物 。致病菌和病毒等 ， 是能够使人体发生疾病的微生物 ， 是站在益生菌军团对立面的敌人 ， 益生菌通过战斗来抵抗这些敌人 。一仗下来 ， 益生菌胜利了 ， 我们的身体就会健康 ， 我们就会感到舒适 。
促进消化吸收 ， 合成新的营养素 。益生菌通过合成消化酶和刺激生成消化酶的过程 ， 促进人体对食物的消化和吸收 。同时可以对未被吸收的食物残渣进行发酵 ， 变成可以吸收的营养成分同时合成新的物质 ， 比如叶酸、烟酸和B族维生素 。这些物质只有在肠道里面 ， 我们自身才能够合成 ， 而且必须通过益生菌才能合成 。
降低血清胆固醇 。在益生菌的干预下 ， 胆固醇会和游离胆盐结合共沉淀 ， 变成不被消化的物质 ， 并随粪便排出体外 。所以这是一个降血脂、减肥的作用发生的过程 。
延缓衰老 ， 促进儿童生长发育 。以双歧杆菌为例 ， 婴幼儿肠道内双歧杆菌的数量占肠道内总微生物数量的90%以上 。随着年龄的增长 ， 这个数量逐步下降 。到了老年阶段 ， 肠道内双歧杆菌数量会下降至20%到30% 。这个现象显示了益生菌数量变化和衰老过程的相关性 。
益生菌对人体的作用
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经科学研究得出了以下结论：
1女性私护改善
2口腔健康
缓解口臭 防止龋齿
3免疫力改善
提高免疫力 缓解过敏
4胃肠道
抗幽门螺杆菌 肠道菌群调节
便秘和腹泻双向调节
5慢病管理
缓解高血糖、高血脂、高血压
【「」益生菌为什么如此神奇？】缓解高尿酸 控制体重
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