■普拉提源于西方，它真的适合中国人练习吗？
普拉提源于西方 ， 它真的适合中国人练习吗？
上一篇文章我大概说了一下普拉提是什么 ， 今天我们来探讨一下普拉提适合中国人练习吗？这个问题 。
首先我们来看一下 ， 大部分东方人的饮食结构 ， 都是以碳水化合物为主 ， 功能快 ， 耐力好 ， 补充马上可以用来干活消耗 ， 那是我们以前的模式 ， 现在由于经济迅速增长 ， 脑力劳动者更多 ， 也会需要大量碳水补充增加消耗 ， 我们的饮食机构变化不大 ， 你还是得吃饭 ， 但是体力活却少干了很多 ， 于是身体出现能量过剩的情况 ， 这些过剩的能量会占据一些腔体内的空间 ， 造成各个器官 ， 内脏的过分压力 。虽然它们一直在工作 ， 但是它们不开心 。
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内脏 ， 器官不开心 ， 我们也不舒服 ， 我们解决的习惯模式就是补 ， 补充的营养又需要消化吸收 ， 这样又给内脏系统增加了压力 ， 负担过大了 。根源就是在于 ， 你没给你的身体器官留好足够它们运行的空间 。这个空间的建立 ， 需要你去关注身体 ， 减轻其负担 ， 建立腹内压 ， 强化肌肉力量 。而这些都是普拉提可以带给你的 。空间 ， 平衡 ， 力量 。是普拉提练习需要掌握的基础三要素 ， 也是让我们能够健康和拥有美丽身材的关键 。毕竟 ， 我不建议为了美丽 ， 牺牲健康 。
其次我们来看一下 ， 身体肌纤维的差异 。
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西方女性偏力量
由于长久的饮食造成了西方人肌肉纤维结构比较偏爆发 ， 东方人比较偏耐力 ， 所以到健身健体传入中国后很流行 ， 但是却很难坚持 ， 而且无觉察的运动伤害较多 ， 如果懂解剖 ， 了解身体 ， 有私人教练保护 ， 按摩放松好一点 ， 如果没有 ， 跟很多外国的健身视频练的话 ， 会出现一些运动劳损 ， 也是不可避免的 。过度力量（训练 ， 看着就很僵硬 ， 不协调 ， 也是不符合我们东方人的身体素质的 。我们是需要力量 ， 但是是有度的力量 ， 结合有效的放松 ， 合理的营养恢复 ， 才能做到适合我们 ， 身心平衡 。
最后说下普拉提的三个主要功能 ， 普拉提的核心原则是解剖和控制 ， 然后根据你的身体情况 ， 建立空间 ， 平衡力线 ， 提高力量 。坚持练习你会发现你的身体越来越好用轻盈 ， 跑步 ， 跳跃都很轻松 ， 然后身体线条越来越好看 ， 你的塑形目标在不知不觉中愉快的到达了 ， 好用好看了以后 ， 你会越来越轻松 ， 工作效率 ， 人际关系一切都顺了起来 ， 你 ， 开始流动了 。
综上所述 ， 普拉提非常适合 ， 高碳饮食和普遍缺乏力量的我们国人 ， 这是我选择普拉提做为我的爱好到事业的重要原因 ， 希望中国人有更好的身体 ， 保障大国崛起 。
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【■普拉提源于西方，它真的适合中国人练习吗？】如果身体只能顺流而下 ， 那么愿我们都是顺流中的逆行者…
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