感到抑郁时：感到抑郁时，吃三种食物对你特别有帮助！
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研究发现 ， 全世界住在海边的人都比较快乐 。这不只是因为大海让人神清气爽 ， 还是因为住在海边的人更常吃鱼 。哈佛大学的研究指出 ， 海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用 ， 能阻断神经传导路径 ， 增加血清素的分泌量 。
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樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林 ， 因为樱桃中有一种叫做花青素的物质 ， 能够制造快乐 。美国密芝根大学的科学家认为 ， 人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效 。
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对于抑郁症而言 ， 多吃香蕉肯定是有好处的 ， 因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质 ， 且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B ， 可以有效地舒缓忧郁情绪 ， 振奋精神 。
【感到抑郁时：感到抑郁时，吃三种食物对你特别有帮助！】图文综合于网络
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