■晨起做这5件事=作死！尤其是第一件，很多人每天都在做( 二 )
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据统计 ， 老年人运动猝死中 ， 排名第一的就是晨起锻炼猝死 。
这是因为 ， 早上人体的血液黏度比较大 ， 流动不畅 ， 太过剧烈的运动 ， 容易诱发心血管病发作 。
注意：建议晨运勿做那么剧烈的运动 ， 尤其是中老年人散散步、耍耍太极、练练瑜伽等即可 。
五、晨起立马叠被子
夜间 ， 人拥被而卧 ， 体内排出的水分被蒸发 ， 使被子不同程度地受潮 ， 令体味及代谢物围困于被子上 。
而在人的新陈代谢中 ， 组织器官会不断地产生各种代谢废物 。哪怕是一个健康的人 ， 一晚上的呼吸、说话、咳嗽等生理活动 ， 都会排出细菌、病毒近百亿 ， 若有感冒、肺炎、放屁等 ， 污染更为严重 。
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如果起床后马上叠被子 ， 无疑将这些有害物质包裹在被子里 ， 到了晚上睡觉时 ， 又会被吸进人体 ， 对人健康不利 。
注意：起床后不要马上叠被子 ， 或整理床铺 ， 应将被子翻转 ， 并打开门窗通风透气 ， 让沾在被子上的水分及化学物质自然散发 ， 待洗脸刷牙吃完早餐后 ， 再整理 。
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