瑜伽■不想藏肉过夏天？就练这5式瑜伽，细腰窄背显身材( 二 )
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蝙蝠式瑜伽 ， 练习时双腿伸直坐在地面上 ， 两脚向身体两侧缓慢打开 ， 大腿内侧肌肉与地面相贴 ， 直到双腿打开呈一条直线 。 上半身向前倾斜 ， 平卧在地面上 。 双臂向身体两侧伸展 ， 双手抓住大脚趾 ， 下颚放在地面上 。
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一套动作练下来是不是感觉有些累了？没关系 ， 我们用一个躺尸式让身体休息一下吧 。 没有瘦不下来的身体 ， 只有坚持不下去的心 ， 各位小仙女只要坚持练习 ， 细腰窄背的身材就会离你越来越近了 。
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