[河青新闻网承德新闻]是时候展现真正的技术了——营子大队练兵进行时
自2020年全员岗位大练兵开展以来 ， 鹰手营子矿区消防救援大队扎实开展练兵工作 ， 立足全员动、全岗训 ， 科学统筹施训 ， 利用营区现有器材装备 ， 全面夯实指战员体能基础 。
“1分钟”—快速提升指战员核心力量和协调性
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左面：“累不累我没感觉 ， 但你下手能不能轻点 。 ”
右面：“分明是你在下狠手 。 ”
队长：“我觉得你俩有点暧昧 。。。 ”
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蓝朋友1：“前面的兄弟你跑偏了 。 ”
蓝朋友2：“不可能 ， 肯定是你自己跑偏了 。 ”
队长：“你俩都跑偏了 。。。 ”
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蓝朋友：“除了趴着 ， 我们还可以蹲着 ， 除了蹲着 ， 我们还可以走着 ， 反正是不会坐着 。 ”
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队长：“想坐着也行 ， 多大点事 。 ”
体能训练“组合拳”——突破极限 ， 自我赋能
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蓝朋友1：“为啥你走的比我快 ， 你那个是不是轻 。 ”
蓝朋友2：“主要是腿长 ， 天生的 ， 羡慕不来”
队长：“走的慢的那个 ， 需要加练；走的快的一看就还有余力 ， 两人都多加一组 。 ”
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蓝朋友：“抬腿不难 ， 难的是一直抬腿 。 ”
队长：“一直抬也不难 ， 难的是频率要快 ， 太慢了 ， 再来一组 。 ”
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蓝朋友：“这么练下去 ， 以后转行当个健身教练也不错”
队长：“小伙子有想法 ， 为了达成你的理想 ， 加油 ， 再来一组 。 ”
整理放松——有效消除训练疲劳
“训练到此结束 ， 放松一下 ， 都慢点 ， 注意姿势 ， 注意气质 ， 喊喊口号把气氛搞起来 。 ”
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