北青网：晨起坚持这些习惯活力满满 早餐为身体补充能量
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早起之后是排出身体毒素最好的时候 ， 这时候空腹喝一杯水可以帮助身体加快排出毒素 ， 让身体轻盈 ， 皮肤白里透红 。
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很多上班族经常为了早上多睡一会而忽略早餐 ， 其实早餐是最重要的一餐 ， 因为身体经过一夜的消耗 ， 需要及时补充所需要的能量才行 。
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【北青网：晨起坚持这些习惯活力满满 早餐为身体补充能量】
上班时久坐不动造成身材肥胖 ， 身体缺乏运动 ， 就会导致抵抗力下降 ， 所以 ， 一天的时间里面 ， 尽量找个时间运动一下 ， 散步、跳操都可以 。
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