北青网@有助于控制血压的水果 西瓜利尿预防浮肿
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维生素C也能抗氧化，其不仅可以起到清除自由基和延缓衰老的作用，而且有助于降低血清胆固醇、帮助血管壁修复，对于高血压患者尤其适合，维生素C含量较多的水果有鲜枣、猕猴桃、樱桃、石榴、柑橘、柠檬、柚子和草莓等。。北青网@有助于控制血压的水果 西瓜利尿预防浮肿
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一些水果中含有瓜氨酸，有较为明显的利尿效果，尤其是对高血压浮肿比较有帮助，比如西瓜。椰子钾和镁含量较高，属于典型的高钾低钠水果，有助于体内钾钠平衡，是不错的利尿水果，有利于排除体内较多的钠，对缓解高血压有帮助。。北青网@有助于控制血压的水果 西瓜利尿预防浮肿
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【北青网@有助于控制血压的水果 西瓜利尿预防浮肿】多酚和花青素都有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，预防血管弹性减弱致使血压控制变差。多酚类物质还有促进血管舒张、抑制炎症反应和降低血栓形成的作用。多酚含量高的水果包括苹果、石榴、柿子、山楂、葡萄等；花青素含量高的水果有红心火龙果、桑葚、树莓、草莓、蓝莓、樱桃等。。北青网@有助于控制血压的水果 西瓜利尿预防浮肿
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