小孩子@春捂秋冻是养生好时机，专家教您春捂哪些部位
北京联盟_原题是：春捂秋冻是养生好时机 ， 专家教您春捂哪些部位
春捂的最佳时机
1、最高温度和最低温度之差≥8℃时 ， 早晚就要增加衣物；
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2、温度＜15℃时 ， 要注意多穿衣；
3、气温达到15℃后 ， 还要再捂个7天 ， 小孩子、体弱多病者和高龄老人要捂14天；
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4、冷空气到来之前的24—48小时就要开始捂 。
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春捂也需凭感觉
“春捂”是因人而异的 ， 年轻力壮的人可以适当冻一冻 ， 老年人大多经不起太冷的刺激 ， 而一些慢性病患者则对寒凉的刺激更加敏感 ， 稍不注意就会引起疾病发作 。因此如果“捂”时不觉得咽喉燥热 ， 身体冒汗 ， 即便气温高于15℃ ， 也不必急着脱衣服 。
春捂要捂哪些部位
春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖 ， 不要很快就摘掉帽子 ， 取下围巾、口罩 ， 脱掉厚袜及手套 ， 否则很容易降低身体免疫力 ， 导致疾病入侵 。
春捂重点四部位：神门穴、腰眼、小腿和肚脐 。
1神门穴
春捂的第一个关键部位就是神门穴 ， 在腕横纹上 ， 手小指一侧腕下方肌腱的里侧 。大家都知道心主管全身的血脉 ， 通过输送气血来温暖全身 。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位 ， 能够强化该脏腑的功能 。
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2腰眼
人体阳气的根在肾 ， 而腰为肾之府 ， 肾阳虚时会腰部酸软怕冷 ， 经常尿频或精神容易困倦疲乏 。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴 ， 可以起到温暖肾阳的作用 。
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3小腿
有些人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛 ， 甚至出现恶心呕吐眼睛痛 ， 这种表现属于肝阳虚 ， 这时要重点保护好小腿外侧 ， 可以多热敷足临泣穴和阳辅穴 。
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足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点 ， 取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推 ， 推到有骨头的边缘时就是足临泣穴 。阳辅穴在小腿的外侧 ， 脚外踝关节上方四寸的位置 。
4肚脐
【小孩子@春捂秋冻是养生好时机，专家教您春捂哪些部位】肚脐为“神阙”穴 ， 温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气 ， 特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人 ， 要特别注意这个部位的保暖;可以经常在肚脐热敷 。
春捂记住两句话
1潮人穿衣“下厚上薄”
年轻人往往不注意春捂 。即使穿得少 ， 也要把握一个原则 ， 就是 “下厚上薄” 。
2宝宝护好“前心后背”
当人体的四肢暖和时 ， 身子也就是暖和的 。因此 ， 只要摸摸孩子的手脚是暖和的 ， 就可以了 。最重要的是 ， 护住孩子的前心后背 ， 因此最好给孩子做个“贴心”的小棉坎肩儿 ， 护心护背 ， 既不会捂过了 ， 孩子穿着也灵活 。
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