排毒：40岁女性多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，身体棒棒哒！
40岁女性多吃3种食物 ， 补充营养、滋润肌肤 ， 身体棒棒哒！
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韭菜炒鸡蛋
常见的家常菜 ， 这两种食物不仅营养丰富 ， 而且口感很好 ， 能增加食欲 ， 补充人体所需能量 ， 让人们一整天都活力十足 ， 把全部精力投入到工作学习中去 ， 还能提高效率 。
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鱼肉
鱼肉可提供大量的优质蛋白质 ， 并且消化吸收率极高 ， 是补充优质蛋白的最佳选择 。同时 ， 鱼肉中的胆固醇含量很低 ， 在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇 。有研究表明 ， 多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病 。
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豆浆
【排毒：40岁女性多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，身体棒棒哒！】豆浆中含有大豆异黄酮 ， 跟雌激素的结构是非常相似的 ， 因此被称之为是植物雌激素 ， 三十岁以上的女性食用可以弥补雌性激素分泌不足的缺陷 ， 同时还可以改善一个人的皮肤状况 ， 缓解骨质增生以及更年期综合症 。
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