北青网■良好的习惯有助于增强免疫力 应获取足够蛋白质
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水在包括免疫系统在内的人体所有功能中起着重要作用，如果无力饮用白开水，则应在汤和高汤中补充这种液体。另外，避免饮用浓缩果汁和软饮料，因为这些饮料中的糖对免疫系统有害。。北青网■良好的习惯有助于增强免疫力 应获取足够蛋白质
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蛋白质对免疫功能很重要，而蛋白质缺乏症是感染导致死亡的主要原因，牛肉、鸡蛋和鱼类均是蛋白质的良好来源。。北青网■良好的习惯有助于增强免疫力 应获取足够蛋白质
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【北青网■良好的习惯有助于增强免疫力 应获取足够蛋白质】
减少高糖类物质的摄入既有助于身体更好地工作，又可以改善整体健康状况，尤其是老年人，更应减少糖类的摄入。此外，还需要限制咖啡因和酒精的使用，以保护最大的免疫系统。。北青网■良好的习惯有助于增强免疫力 应获取足够蛋白质
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