练瑜伽伴侣@辣妈戚薇太会打扮了！穿抹胸连衣裙身材凹凸有致，时髦又个性( 二 )
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直立姿势 ， 将身体慢慢向前倾斜直至与地面平行 ， 抬起一侧大腿 ， 向后伸起 ， 用一侧手臂抓紧腿部 ， 收紧腰部保持身体平衡 。
对于现在的年轻人来说 ， 久坐几乎成了大家的通病 ， 一整天面对着电脑工作 ， 回家后又懒得去健身房锻炼 ， 那一套省时省力的居家瑜伽就是不错的减脂选择了 ， 随时随地即可开始 ， 边减脂边塑性 ， 过了30岁也不用担心岁月肥的问题啦~
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