右肩关节习惯性脱位咋治疗！?
从病情描述看依靠锻炼已经很难解决问题，住院做肩关节修补手术吧。
■网友的回复
肩关节脱位是全身关节最常见的脱位，而运动又是发生的主要原因，常见的造成动作有极度外展、外旋或单纯极度外旋（类似于打排球时跳起击球或羽毛球类的扣杀等动作）。
如何演变成习惯性肩关节脱位？
一般发展到习惯性肩关节脱位有三个阶段，初次脱位、复发性脱位、最后到习惯性脱位，如果初次脱位没有得到恰当处理很容易引起复发性脱位，这时候仍旧没有专业治疗及干预，最终极易发展为习惯性脱位，这种情况下常常已经伴随着关节盂唇及关节囊严重撕裂、退缩或者缺损，以及关节盂和肱骨头的骨缺损。
【右肩关节习惯性脱位咋治疗！?】 肩关节脱位的主要症状有哪些？
肩关节脱位发生时，会出现疼痛、肿胀、肩部活动障碍，“方肩”畸形，手无法触碰对侧肩部。关节一旦脱臼后结构出现失常，关节就失去了正常活动功能。
习惯性肩关节脱位如何应对？
习惯性肩关节脱位包括先天性和和创伤性，先天性关节脱位主要原因是先天性身体的组织较松弛而造成的关节不稳定，而且是多方向性的。
1、针对先天性肩关节脱位的康复方法，以保守治疗为主，通过训练肩关节周围的肌肉，加强肌力来帮助稳定关节。
2、对于创伤性肩关节脱位，初次脱位发生后尽快在医师指导下复位，不专业的自行复位或置之不理，极易引起骨折或旧伤影响后续康复。
如果已经演变为习惯性脱位，除了在医师判断下是否需要手术外，也要注意平时的运动动作，那些需要肩关节被“拉开”的，自己的肩部力量明显不能支撑的动作要尽量避免，否则就是一次又一次的反复折磨。
运动康复干预！
不管是先天性还是创伤性，保守治疗还是手术治疗，都需要运动康复的介入和干预。对于关节脱位，主要还是通过加强肌力达到稳定关节的作用。如果肩关节肌肉力量变得更强，就能更好的应对运动中出现的突发状况。
1、肩袖肌群训练：
内收肌群：锻炼时保持身体挺直，肘关节屈曲90°，双脚与肩同宽，握紧拉力带向身体靠近，可将毛巾等柔软类似物垫在手臂与躯体之间，避免胸大肌代偿。
外旋肌群：和内收肌群锻炼类似，只是拉力带方向相反。
2、三角肌训练：
三角肌前束：保持身体挺直，双脚与肩同宽，手臂笔直将拉力带向前上方缓慢拉动，再慢慢回到原位。
三角肌中束：与三角肌前束锻炼类似，将拉力带向右上方缓慢拉动，在慢慢收回。
三角肌后束：锻炼时可以借助哑铃，一侧手寻求一个支撑点，保持背部挺直，肘关节屈曲90°。
3、胸大肌训练：
与前面动作类似，可同时锻炼两侧胸大肌。
任何力量训练都应该是非常安全的状态下进行，并且要持续。判断自己是否恢复肩关节相关运动能力，是需要对肩关节各个方向上的力量和本体感觉进行检查，只有在肩部处于一个反应灵敏且力量足够的状态下，才能预防脱位的反复发生。
■网友的回复
我只想告诉题主，像你一样的倒霉蛋还有我！高一的时候跟同学打架，导致左肩脱位，当时都没意识到是脱位了，只是感觉左肩突出来了，左手还不能动……然后，操蛋的是，那时是晚自习，等老师把我与同学叫出去训完话，我才跟老师讲手不能动了（主要还是面子问题，毕竟除了脱臼，我不觉得我打输了），然后晚上去医院复位，更操蛋的是，我身上只有二十块钱，求医生把我手弄好，不知是不是我钱给少了，那个医生简直是生的不能再生的生手，把我手拉了好久，还用他的臭脚顶着我的腋窝，最后勉强是弄好了，但还是感觉有些疼。然后呢，高中经常打篮球，其中脱臼过四五次吧（哦，还有门牙被撞断了一颗，换了个陶瓷牙），大学也脱臼过三四次，体会到了医院与小门诊的医生的技术参差不齐，其中最让我觉得厉害的人物是我高中同学的爷爷，他不是医生，但他给我复位的技术实在是太太太神奇了，医院的医生都会用力拉我的肩膀来复位，但这个爷爷他只是温柔的牵起了我的左手，顺势一抖，整个过程不超过两分钟！就接上了！ 主要是高中太爱玩了，前一分钟复位了，后一分钟又去球场了……最后，还是希望题主去医院做修复手术，打球的时候要时刻提防着，不然脱臼是很闹心的事，这种心情我能理解
■网友的回复
我第一次倒地手触地然后导致肩膀脱臼，已经在医院做了手术，现在在恢复中，我只能说我现在目前为止知道的方法是做手术然后能恢复，至于那个什么中药治疗等其他一系列的治疗方法并不熟悉，也不知道能不能行，因为是关节囊坏掉了，所以才容易脱臼。我问过医生他说在国外基本上第一次脱臼医生都会建议手术的，年龄越小复发几率越大，当然小孩不一样，因为他们长身体。年轻人活动量大，所以更容易形成习惯性脱臼。而如果这个发生了的话，第一次之后就应该要休息好，休息几个月。然后不想复发就要加大肌肉的锻炼。还是建议你去专业的骨科医院看一下，因为次数越多关节损伤越大，可能手术植入的铆钉就越多，当然费用也更多，还是建议你去医院看看，因为成天提心吊胆害怕手臂掉下来也确实不好过
■网友的回复
我也想告诉题主，我也是个倒霉蛋，前几天右肩肩关节脱位。(我大二，而且是女生)
我也想知道怎么治疗。现在越看右胳膊心越累。
■网友的回复
我吃过健力多氨糖软骨素钙片，上周去健力多京东旗舰店买的，价格比门店便宜，还包邮。
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