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[淘气包饮食家常菜TB]这“菜”浑身是宝，一分钱不花，润肠刮油排宿便，可惜很多人扔掉


春天是我最喜欢的季节 ， 因为春天树木会长出绿叶 ， 花儿会开会花朵 ， 鸟儿会从远方飞来 ， 大自然到处充满着鸟语花香生机勃勃的景象 ， 画面非常美 。 除了美景之外 ， 春天还有很多新鲜的蔬菜和水果上市 ， 有芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、樱桃、枇杷等 ， 不仅好吃营养 ， 而且价格非常便宜 ， 大家这个时候要多吃一点 。 在众多的蔬菜中我最喜欢吃的就是莴苣了 ， 每年的四月初都会有大量的莴苣上市 ， 新鲜价格便宜 ， 我每次都会买很多回家做着吃 ， 味道很棒 。 很多人吃莴苣的时候会把叶子扔掉 ， 其实莴苣叶营养也非常丰富 ， 具有很好的美容养颜 ， 减肥瘦身 ， 很好的排出体内的黑宿便的功效 ， 让你的身体变瘦 ， 可惜很多人都会扔掉 ， 今天为大家分享一道莴笋叶的做法 ， 非常好吃 。
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莴笋叶营养价值很高 ， 富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、纤维素等营养物质 ， 莴笋叶中的纤维素可以促进肠道蠕动 ， 促进身体的新陈代谢 ， 排出体内的垃圾和黑宿便 ， 起到预防便秘 ， 减肥瘦身的作用 ， 此外莴笋叶还具有美容养颜的功效 ， 具有很高的食材价值 ， 大家以后别再扔掉了 。 今天为大家分享一道蒜蓉莴苣叶的做法 ， 简单快手 ， 坚持隔天吃一次 ， 可以很好的排出体内的黑宿便 ， 帮助你瘦出小蛮腰 ， 皮肤变得白皙水嫩 ， 下面将详细做法分享给大家 。
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【蒜蓉莴苣叶】
食材：莴笋叶400克、油盐适量、蒜4拌、生抽1勺、小米辣1个 。
做法：1、将莴笋叶掐掉 ， 用清水冲洗洗干净 ， 然后放在盐水中浸泡15分钟 ， 去掉上面的杂质 。
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2、将莴笋叶沥干水分 ， 用刀切成小段状 ， 蒜去皮洗干净拍碎备用 ， 小米辣清洗干净 ， 切成碎状不用 。
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3、准备一个炒锅 ， 倒入适量的油 ， 将蒜末和辣椒下入锅中 ， 开火将其炒制爆香 。
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4、将处理好的莴笋叶下入锅中翻炒 ， 炒制变熟之后 ， 加入盐和生抽调味即可出锅食用 。
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【[淘气包饮食家常菜TB]这“菜”浑身是宝，一分钱不花，润肠刮油排宿便，可惜很多人扔掉】这菜 ， 一分钱不用花 ， 隔天吃一次 ， 排出黑宿便 ， 皮肤白皙 ， 腰细了 。 学会了这个做法 ， 以后莴笋叶别再扔掉了 ， 试试这个做法 ， 可以很好的减肥瘦身 ， 快收藏学习吧 。


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