不吃碳水，高蛋白减肥法进行中的时候可以吃水果吗。
可以吃水果，但要选择低糖低卡的水果，例如苹果、梨、橙子等，一天最好只吃一个。不过建议是低碳水饮食，而不是完全不吃碳水，可以吃一些GI值低的缓释碳水，例如燕麦、土豆、红薯、玉米等。
【不吃碳水，高蛋白减肥法进行中的时候可以吃水果吗。】 高蛋白饮食的同时还要注意高纤维的摄入，多吃深色蔬菜，例如西兰花、豆类等。
■网友的回复
不知道题主是男生还是女生？减脂的时候，如果想尽可能保持肌肉的话是要在卡路里允许范围之内尽可能多吃一点碳水的，因为你需要直接供能物去保持高水准训练。然而题主是女生，或者只是单纯想减体重的话，水果大概每100克有20克碳水，都是单糖，比如苹果、香蕉等，100克80卡左右。可以吃水果的，只要你控制摄入的脂肪，蛋白质不变的情况下，吃的脂肪少一点，就多一点空间吃水果，完全可以灵活分配。总之体重降低，卡路里摄入少于支出就可以，而蛋白质碳水脂肪酒精每克分别4、 4、 9、 7 卡，可以灵活安排。想减脂的同时保留肌肉，要总卡少于支出的同时，卡路里的分配要：高蛋白，尽可能无酒精，低脂（但要高于0.25*体重（磅）/克），尽可能高碳水。加油！
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