「养生科张医师」让身体更年轻，女性不想早早“更年期”？常吃3种美容食物
相信大家都不想自己得上更年期吧 ， 这也就代表了我们开始衰老了 ， 所以平时可以在饮食和运动上稍加的注意 ， 就很好的预防这种疾病 ， 那么 ， 今天就来跟大家说一下如何注意饮食 ， 赶快来看一下吧 。 
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1、红薯 。
它是一种天然的粗粮食物 ， 如果我们经常吃的话 ， 可以很好地预防心脑血管疾病 ， 防止体内的脂肪积累 ， 避免出现肥胖的现象 。 但是要注意好量 ， 如果吃得过多的话 ， 可能会造成一些高血脂的现象 。 
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2、山楂 。
山楂里含有不少的维生素 ， 碳水化合物等成分 ， 能够改善我们体内的血液循环 ， 防止血压升高 ， 而且还具有一定的开胃功能 ， 如果食欲不好的话 ， 平时吃一两个山楂也能起到很好的改善 ， 但是最好不要空腹吃 ， 可能会引起不适 。 
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3、苹果 。
【「养生科张医师」让身体更年轻，女性不想早早“更年期”？常吃3种美容食物】苹果是我们平时吃的比较多的一种水果 ， 而且它里面还有不少的营养成分 ， 如果我们经常吃的话 ， 可以增强抵抗力 ， 防止感冒 。 而且它里面的果胶成分 ， 也可以很好的降低胆固醇 ， 防止动脉硬化 。 
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只有我们注意了平时的饮食 ， 才能很好的防止疾病的产生 。 这样也能让我们的身体更年轻 ， 防止过早地出现更年期的现象 。
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