咋才能拯救现在一塌糊涂的自己
亲，no zuo no die关于身体，亲从饮食和作息、锻炼2方面入手吧。饮食和作息：清淡为主，多蛋白质粗纤维，少油少糖，多喝水，再加上作息规律。锻炼，亲加强锻炼，要保质保量，比方跑步，至少6的速度跑1小时，跑不了可以慢慢加。关于皮肤，亲看看姐的其他回复，别再折腾脸了，洗对脸，用简单的产品就好了。
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姑娘，爱美是天性。但是！！！！请不要什么都往脸上抹。化妆请多看化妆教学视频，化妆品一定要用好的，有质量保证。想要好皮肤就请卸妆卸干净，根据自己皮肤来敷面膜，或者可以自制的。剩下的就是早睡早起，多做有氧运动，还有女生食补很重要！！！！！！嗯，还有早上起来一定先是喝一杯温水。
■网友的回复
【咋才能拯救现在一塌糊涂的自己】
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