大家平时是怎样锻炼身体的
"拉筋"加拍打经络 (我坚持快两年了，天天上网不再腰酸颈疼了......)拉筋真有这么神吗? 2011年02月18日03:46 大众网-大众日报 底 延 小S在微博里炫耀自己的超高难度拉筋动作；蔡依林不分场合四处拉筋，且在多个采访中苦口婆心地教导大家一起拉筋……提起时下最热、最拉风的健身方式，似乎非拉筋莫属! 再看拉筋的功效，延缓衰老、改善失眠、减肥、排毒、增强性功能、祛斑、缓解妇科病、缓解身体各处的疼痛(包括头痛、颈椎疼、背疼、腰疼、五十肩，总之哪儿疼拉哪儿)、强大身体核心力量、修身养性、延年益寿……额滴神啊，长长一串!
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我的锻炼秘籍很简单，能走路不坐车，能坐公交车不打车，能打车不开车。。。这样每天就能多出来一些走路时间，关键都是碎片时间，不用特别找时间锻炼。
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晚饭后散步半小时或者练瑜伽
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每周固定运动时间，周四晚网球，周六羽毛球
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骑车上下班，每天来回40分钟，这是仅有的运动了，仍感觉身体亚健康。
■网友的回复
晚饭后去附近的学校里骑骑自行车。
■网友的回复
自行车是好办法。常散步。瑜伽需要坚持。
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