「小光养生小课堂」这些生活习惯常借鉴，长寿也会向我们靠近，长寿老人最“懂”养生
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一、是少愁多乐
老人要保持一个良好的心态 ， 每天都是乐天派 。 而且多半非常善于交流 ， 会表达 ， 也就是我们常说的心理藏不住事 。 喜欢与人分享生活中碎事 。 可以和不同年纪的人交谈 ， 叫到自己感兴趣的话题可一起聊一聊 ， 生活上的事 ， 或者是八卦都可以 。 聊什么不重要 ， 快乐最重要 。
二、热爱劳动
现在的长寿老人 ， 多半出生寒苦 ， 热爱劳动是他们最突出的特点 。 很多农村得老人不管多大年纪都会下地干农活 ， 一刻也不会闲着 ， 在城市中的老人可以去公园下下棋、散散步、打打太极拳 。 多走一走 。
三、少食多嚼
老年人多半牙口不太好 ， 但是不代表他们就是囫囵吞枣 ， 仔细的咀嚼 。 非常黏糊后才吞下去 。
通常老人都会吃一些粥之类的时候有助消化吸收 。
四、少肥多菜
老人大多数都是心脑血管疾病 ， 高血压之类的 ， 所以应该少吃一些肥腻的食物 ， 多吃素菜 。 在老人的食谱大多数都是拒绝肥腻食品的 。 因此很多老人都很瘦 。
五、少盐多醋
长寿老人饮食清淡 ， 不嗜好咸 ， 反而多数喜吃醋 。 一来是醋味比较开胃 ， 所以大都做菜是都有用醋调味的习惯 。 特别是凉拌菜更是不可或缺 。 少盐食物也是非常有利健康的 。
【「小光养生小课堂」这些生活习惯常借鉴，长寿也会向我们靠近，长寿老人最“懂”养生】现在的生活条件越来越好 ， 很多人都在想着怎么长寿 ， 少生病 ， 多锻炼 ， 合理的饮食 ， 注意养生 ， 对于我们来说过程很重要 ， 养成一个良好的生活习惯和饮食 ， 长寿就会向你招手 。
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