总是每天都会过的压抑不开心，怀疑自己有点抑郁症，有啥方法可以变得积极向上呢?
运动、跑步，可以分泌脑内吗啡，这种成分可以使人抑制精神压抑，好像安神剂一样能令人感到愉快。所以要多运动运动，缓解紧张疲劳感。身心愉悦。不失为一良策。 当然也有其他办法啊，多发现些自己的爱好，做自己喜欢的一些事情，看书、电影、画画之类。或者报个体育培训班，练习练习打网球之类，最好不要让自己经常独处。
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