「养生荔医师」早知早好，“倒春寒”来临防流感！老中医给出4个小妙招
春夏两季是流感高发期 ， 平时如果人们不做好身体养护的话 ， 到了这两个季节就容易出现感冒 。 怎么才能做到百毒不侵让流感毫无办法呢？做好以下几点 ， 春夏两季轻松度过 。
1、吃饭有节制
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平时一日三餐都不要吃太饱也不要吃太好 ， 主要是多摄入一些新鲜的果蔬 ， 提高身体抵抗力和免疫力 。 同时多糖的食物一定要少吃 ， 否则更容易导致炎症出现 。
2、重点关注精神健康
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很多疾病其实都是不良的情绪导致的 ， 如果平时大家压力太大 ， 容易焦躁或者抑郁的话就更容易导致疾病出现 ， 因此大家一定要懂得释放压力 ， 平时多到户外散步、呼吸新鲜的空气 ， 多做运动 ， 能促进新陈代谢提高 ， 也能释放压力 。
3、葱姜蒜多吃一些
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这些物质都有很好的抗氧化性 ， 也是天然的抗生素 ， 平时多食用的话可以杀菌消炎 ， 能抑制病毒入侵和繁殖 ， 能提高人们的身体免疫力 ， 达到预防感冒的目的 。
4、热闹的地方不要凑
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【「养生荔医师」早知早好，“倒春寒”来临防流感！老中医给出4个小妙招】流感传染性比较强 ， 一些热闹的地方更容易爆发流感 ， 比如商场、电影院等人比较多 ， 痛风性又比较差 ， 病毒浓度高 ， 更容易导致人体患病 。 因此大家尽量不要凑热闹 ， 有出门的话也要做好保护措施 ， 回家记得要洗脸洗手 。
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