女孩165，54kg以下减脂方法对吗?想变49kg?
你已经很瘦了再瘦就没了，增加一些局部肌肉量吧比如胸部臀部饮食中蛋白质含量高一点。当然也要练习一些小肌肉不然体态会偏移
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有氧运动泻药，楼主女孩子真的很棒，其实坚持下去就好，持之以恒定能变化很大。楼主一星期的计划很全面，全身，腹部臀部和腿部都有涉及，很全面。但是由于每种一星期只练一天，所以效果不会特别突出，但是身材肯定会逐渐改变，长期坚持肯定会有质变的。如果题主想追求快去见效的话，不如每后面都加快走或者慢跑，效果会更明显。当然楼主也可以做hiit，代替原来计划中的有氧运动，效果也会很好
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已经很瘦了，只是想要百斤以内的数字的话，调一下称。姐妹们也会喜欢你们家的称的。
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老实说减肥真的好难，试了很多方法，什么节食 运动 甚至针灸减肥 结果身体受不了住院两个礼拜 ，从哪以后再也不敢轻易减肥了，当然了体重也一路飙升，痛苦啊，朋友介绍认识了李老师三个月不到帮我瘦到98斤，太开心了，把她分享给你们微信13685672209
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?排毒 清理身上的多余脂肪，通过脾胃调整，达到健康塑身效果。?改善便秘 清理肠道毒素，解决肠胃疾病，便秘，痔疮?改善睡眠 清理肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤和男女科问题。?治三高 清理血液毒素，解决血脂，血压，血糖，和心脑血管问题。?解决炎症 清理酸性毒素，解决炎症，结石，肿瘤和劲椎腰 椎酸疼，乏。?消痘淡斑 水素果冻主要帮助肠道蠕动，把肠道长时间堆积的毒素清除干净，简单的说宿便是堆积在肠道的一些粪便残渣，正常人体内都会有3-6kg宿便。导致的后果就是脸上长斑、大便不畅、体型偏胖?保健养生 富含的乳酸菌摄入体内，能够提高胃肠道动力，彻底激活自体通便排毒功能。能够使代谢废物及多余油脂不再于肠道内长久滞留，达到通便、排毒、排油轻松舒畅。?促进身体新陈代谢 水素果冻中的仙草为药食两用植物，它的“多糖胶质”中含有大量的“糖醛酸”，就是美容圣品“玻尿酸”？丰富胶质的食物能增加我们的皮肤弹性，减少皱纹出现，充实细胞之间的结缔组织，常吃更可以养颜。?纤体瘦身 排净身体毒素，易胖体质慢慢改善成纤瘦体质，同时还能抑制脂肪吸收，调节人体内脂肪代谢，阻止小肠吸收每天饮食中的油脂，让油脂通过肠道直接排到体外，从根本上解决肥胖烦恼。?补充酵素 酵素也称酶，是生命的原动力，也是身体的清道夫。酵素是清理肠皱褶、血液、淋巴、内脏毒素的一种排毒养生方法果冻试用装..送福利给想试用果冻的宝宝们..现在掃二維碼┿微信17897789459 只要给15元邮费就行 一盒2个 正常体质2个都可以吃出效果..想试的直接甩地址邮费就行 当天付邮费第二天全部发走 果冻减肥/排毒/清理肠胃/促进新城代谢/治便秘
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167的人飘过来说如果你也是传统东亚梨形身材，100斤左右你就会发现自己胸口碎大石没有什么压力……请不要问我是怎么知道的
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需要一个私教
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饭后站一小时没用。出去快步走一小时。跳绳腹肌撕裂者也换成郑多燕。饮食用鸡蛋和脱脂奶替代肉。燕麦替代米面。蔬菜替代水果。
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