晚上在寝室里睡觉特别怕被吵醒导致睡不着，咋办
同这样，特别难受，每次快要入睡时就被一丁点声音（声音真不大，就是突然间响就会被吓醒）搞醒，感觉要疯掉。困到要死，就是睡不了。特别想知道睡觉时怎么样可以听不到声音，耳塞试过了，没用
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我也是这样。。。有点动静就不行 尤其是突然一声 不一定是很大的声音 反正就会心跳加速 心里烦燥 同求解决办法
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正在经历……跟辅导员请假回家了 但是在家里还在想到时候总要回学校的 到学校还睡不着怎么办 一直想 真的很难受……
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同感了。特别是这几天室友各种十一点之后才洗漱洗澡洗衣服，真的受不鸟。在床上戴耳机也还是有各种翻书，点鼠标的声音。昨天试了下耳塞，效果还可以。
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我也是这样的，我属于遗传，我的爸爸和姐姐都有神经衰弱，推荐你用耳塞，开始有点不习惯，但是堵住耳朵会有安全感，我属于没有耳塞就不敢睡的，越是睡不着就越烦躁，有时一夜都睡不着，比较理解你
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早上六点起床，不要睡午觉，晚上睡前2小时不要喝水，三小时内不要进食，白天不要闲着，一直工作或学习，不要玩耍。当然工作学习要每半小时左右停下来三五分钟放松大脑转移注意力。一天不行就连续几天，保证困得像一直无忧无虑的小猪~~倒头就睡咯~~
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我也有这样的问题，但是确实除了改变心态确实没什么办法，主要还是自己放松心态，选择不去在意这些事情（不过说着容易做着难。。。
【晚上在寝室里睡觉特别怕被吵醒导致睡不着，咋办】 另外一个小建议是可以喝点酒，不用度数太高，rio那种就可以，也不需要喝太多，喝酒之后睡得会快点~不过喝酒要适量：）
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哎我之前也是，被吵醒了会特别生气，现在心态好多了。其实我想想这确实是富贵病，白天睡多了，又没怎么体力或者脑力运动。你被吵醒又睡不着这说明你的身体不需要睡眠，你的精神还很充沛呀，不需要睡眠。你可以白天起早一些，多做些事情，晚上睡的一定会很沉的，不要有太多负担，我觉得生气主要是因为我们从小被教育要按时睡觉，过度在乎按时睡觉，而不是在乎我们的身体是否需要，这就本末倒置了，转变心态就好啦
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