怎样控制自动胡思乱想的大脑。?
谢要如果有轻微强迫性思维症状，可先从运动锻炼开始调整，然后找些感兴趣能专注的事情做，这样就不容易海阔天空耗散注意力，如果非常严重，就复杂了，自我调节很难是两三句建议就做到的
■网友的回复
【怎样控制自动胡思乱想的大脑。?】 这里可以分清大脑两个相对不同的状态：使用语言的逻辑思维状态 和 注意力留在感知中的觉知状态。
人的注意力是可以从思维状态移到觉知状态的。
比如说观呼吸的打坐就是让人的注意力从思维移到观察自己的呼吸上去。当然，有的人思维的动能比较大，这样的觉知活动还不能完全引开注意力。
觉知活动其实是可以 同时进行的。比如说你可以听着一个声音又闻闻空气的味道的。可以同时让最近增加注意的东西，大概在同时注意两三个觉知之后，人就无暇注意逻辑思考了。
用这样的练习一般可以帮助逻辑思维缓慢下来。
另一种方法是培养对思维的观察者。仔细观察时时刻刻自己在想什么。试试想快一点，再想慢一点。留意自己思维的用词。看看用哪国语言在想。看看想的时候语速慢一点是不是可能？
还有不少其它方法。如果有兴趣我们可以继续探讨。
■网友的回复
同病相怜。我是因为工作压力太大而平时业余生活匮乏，没有合适的兴趣爱好排解和疏散压力所以陷入恶性循环。
■网友的回复
哎。我也是这种症状，根本停不下来，真是同病相怜
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