「补血」女性不想满脸皱纹，推荐多吃3种食物，补充营养，滋润肌肤！
【「补血」女性不想满脸皱纹，推荐多吃3种食物，补充营养，滋润肌肤！】女性不想满脸皱纹 ， 推荐多吃3种食物 ， 补充营养 ， 滋润肌肤！
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豆腐
豆腐是豆制品中的佼佼者 ， 不仅价格低廉 ， 而且营养丰富 ， 口感好 。对于老年人来说 ， 常吃豆腐可以预防骨质疏松 ， 血管硬化等疾病 ， 豆腐里面的蛋白质和异黄酮是人体必不可少的营养元素 ， 想要身体好 ， 就要常吃豆腐 。
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枸杞头
枸杞头实则是枸杞上面的嫩叶部位 ， 它也是一种非常有名的野菜 。它的好处便是枸杞头中富含的胡萝卜素 ， 它可以在人体转化为维生素A ， 在保护视力上面贡献很大 。另外 ， 这种营养物质还具有一定的抗氧化性 ， 在养肝修复肝细胞上面也具有非常积极的作用 ， 是个很好的护肝野菜 。同时 ， 很多野菜都有的多种矿物质、多种维生素特点 ， 枸杞头也不甘落后 ， 不仅可以给机体供给多种营养成分 ， 还可以增强机体的免疫力 。
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蓝莓干
莓类食物热量极低 ， 而且含有各种微量元素助你美容养颜 ， 多酚物质还可以抑制脂肪的生长 ， 是解馋和减肥两不误的食物 。
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