■这种减肥餐火了，欧阳娜娜亲身体验，不用饿肚子照样瘦，美味爽口
这种减肥餐火了 ， 欧阳娜娜亲身体验 ， 不用饿肚子照样瘦 ， 美味爽口
如今的年代大多女性都是以瘦为美 ， 很多人都为了减肥在努力 ， 尤其是春天天气暖和了 ， 最近想减肥的人越来越多 ， 有人吃代餐 ， 有人吃水果 ， 有人只吃早午饭而不吃晚饭 ， 想尽一切办法想瘦下来 。
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普通人如此 ， 作为明星为了上镜 ， 对身材要求更是苛刻 ， 很多女明星都常年减肥的 ， 只吃一点点食物 ， 平时以吃水煮菜为主 ， 作为吃货的我看着实在无从下口啊 。
【■这种减肥餐火了，欧阳娜娜亲身体验，不用饿肚子照样瘦，美味爽口】不过最近有一款超火的无米炒饭 ， 是人气女星欧阳娜娜亲身体验的 ， 猛眼看去就是一份好吃的炒饭 ， 很有食欲让人想吃 ， 想着这炒饭热量那么高 ， 能减肥吗？
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其实仔细一看 ， 这款炒饭比较特殊是无米的 ， 只是看着像大米而已 ， 用的是花菜来代替大米 ， 这样的“炒饭”热量低 ， 有很强的饱腹感 ， 美味爽口 ， 不用饿肚子照样瘦 ， 难怪欧阳娜娜身材那么好 。
花菜 ， 也被称为菜花、花椰菜 ， 肉质细嫩 ， 鲜美味甘 ， 营养价值极高 ， 古代西方人还将花椰菜推崇为“天赐的良药”和“穷人的医生” 。花菜的含水量达90%以上 ， 热量很低 ， 是非常适合减肥食用的食物之一 。
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下面就来看看这款无米炒饭的具体做法吧 。
【无米炒饭】
所用食材：花菜1朵 ， 鸡蛋1个 ， 辣椒少许 ， 胡萝卜1/3个
所用调料：盐 ， 植物油 ， 料酒
制作步骤：
1、常见的几样食材 ， 主菜是花菜 ， 其他配菜可随意搭配 ， 比如虾仁或是鸡胸肉 ， 总之适合减肥期间食用的就行 。
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2、花菜先掰成小朵放在淡盐水里浸泡一会 ， 由于花菜的特殊结构 ， 会有虫卵或是小虫 ， 淡盐水浸泡很有效果 ， 再冲洗干净 ， 然后再将花菜小颗粒用剪刀剪下来；辣椒切小丁 ， 胡萝卜去皮切小丁 。
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3、鸡蛋磕入碗中 ， 加少许料酒和盐搅拌均匀 ， 让其先有个底味 。
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4、炒锅烧至温热 ， 不用放油 ， 先将花菜放入锅中 ， 煸炒一会 ， 让其水分蒸发一些盛出来 ， 这样炒出来口感更脆嫩 。
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5、锅内加少许植物油 ， 倒入鸡蛋液 ， 待快要成型时候 ， 用铲子直接切碎盛出 。
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