@一碗玉米面，一个青椒，营养早餐，老人孩子都爱吃
哈喽大家好我是老左 ， 如果你早餐不知道吃什么 ， 还想要健康有营养 ， 低脂肪低热量 ， 今天老左教你一招 ， 保证让你一周吃三次都不腻 ， 做法简单只需要一碗玉米面 ， 一个青椒 ， 10分钟出锅 ， 大人孩子都爱吃 。
文章图片
文章图片
做法：
1 ， 准备啊好150克的玉米面用 ， 250毫升的开水烫面 ， 随倒随搅拌 ， 烫好面之后用100毫升的凉水来降温
文章图片
文章图片
2 ， 降温后打入两个鸡蛋搅拌把鸡蛋打散混合均匀
文章图片
文章图片
3 ， 在加入3克酵母搅拌使酵母溶解 ， 加入200克的普通面粉搅拌混合均匀
【@一碗玉米面，一个青椒，营养早餐，老人孩子都爱吃】
文章图片
文章图片
4 ， 搅拌至没有干面粉 ， 黏稠干一点的面糊盖上盖子密封饧发2倍大
文章图片
文章图片
5 ， 在准备好一个小碗加入葱花 ， 青椒切成小丁 ， 火腿肠丁 ， 打入两个鸡蛋 ， 加入一点食盐调味 ， 搅拌混合均匀
文章图片
文章图片
6 ， 面饧发好之后搅拌排气 ， 电饼铛预热刷上一层食用油倒入面糊摊平整 ， 再刷上一层食用油 ， 盖上盖子小火烙3分钟
文章图片
文章图片
7 ， 时间到开盖烙至微黄借助一个盘子出锅
文章图片
文章图片
8 ， 电饼铛继续刷有倒入一半的青椒鸡蛋液摊均匀一点
文章图片
文章图片
9 ， 趁着香葱鸡蛋液还没有定型放上烙好的大玉米饼 ， 在倒上剩余一半的青椒蛋液摊平整烙上3分钟
文章图片
文章图片
10 ， 3分钟后开盖色泽金黄香味扑鼻的早餐玉米鸡蛋饼就做好了借助一个大盘子出锅
文章图片
文章图片
11 ， 出锅后切成小块加上一杯牛奶 ， 非常营养美味 ， 粗细搭配的早餐美食就做好了
推荐阅读
- 『鲜闻说』乃万“挑战”虞书欣，只用一个动作，虞书欣就败下阵来
- ：【肉松寿司】的做法+配方，超级美味的寿司，一口一个妙不可言
- ##原创 读齐邦媛《巨流河》：一个时代的大变迁，一部悲壮的家国史
- @刘备的两个托孤重臣，一个为蜀殚精竭虑，另一个却将蜀推向了深渊
- ：诸葛亮一生神机妙算，犯了一个错误，致使蜀汉越来越弱
- 「」《清平乐》原本是两厢情愿的爱情，却最终活成了一个人的单相思
- 「人品」原创 看一个男人的人品如何，跟他吃顿饭就清楚了，别不当回事
- 「」世界上最高的山，却不是珠穆朗玛，而是一个海拔473米的山
- 『』这道海鲜拼盘卤制而成 口味咸鲜滋润 带一碗葱姜茸上桌 鲜味更浓
- #腰痛#体内有癌，腰部会“呼救”，保护腰部健康，注意“三不要”