『健身』张萌的身材好看，我们不会想到她已39岁，我们更要努力才可以( 二 )
体式要点：
身体正面朝上 ， 同时我们的双臂向后伸支撑身体 ， 我们的双脚也要踩住地面 ， 整个身体要挺直大腿与身体在一个平面 。
然后我们在控制好自己身体的稳定之下 ， 双腿向上方抬起 ， 整个动作注意质量 。
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