「慢性病」坚持每天走路好处多，但为何有些人却会走出一身病来？( 二 )
4、和走路的鞋有关
走路可不要直接穿着平时的皮鞋 ， 高跟鞋来走 ， 而是要选一双轻便防滑的运动鞋换上后再去行走 。适合健步走的运动鞋要选择合脚 ， 材质透气柔软 ， 比较轻盈的 ， 还要注意防滑性和稳定性都要考虑到 ， 这样才不会在行走过程中受伤 。
5、和走路的姿势有关
走路一定要养成好的姿势 ， 错误的走路姿势会让你走出问题来 。比如驼背 ， 走路时一摇三晃 ， 或是脚后跟先着地都是不正确的 。
正确的方式是挺胸抬头 ， 身体重心微微向前 ， 双臂在身前自然摆动 ， 走路时先要前脚掌着地 ， 不要让脚后跟先着地 ， 要充分利用好足弓的缓冲作用 ， 避免让大脑晃动 ， 引发头晕 。
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6、和未热身有关
很多人往往会忽略走路前热身这一环节 ， 直接就开走了 ， 这是不对的 。走路既然也是种运动 ， 那么运动前不做好热身准备 ， 猛然开动 ， 就会导致身体关节还没有完全打开 ， 在行走过程中就容易受伤 。
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走路是一项很好的健身运动方式 ， 关键是要走的对 ， 只要注意好这些细节 ， 按正确的方式走路 ， 那么就会走出健康来 。
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