「」健身的人，加餐该如何控制热量值？ ?
又是一个脑力快费光的下午
正当我纠结要点杯奶茶续续命
或是去便利店买根烤肠解解馋
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理智阻止了我
我在脑海里飞速运算
一杯珍珠奶茶≈410大卡≈慢跑50分钟≈游泳30分钟≈散步3小时
一根烤肠≈380大卡≈骑车40分钟≈跳绳30分钟
我可是健身的人
岂能这样放肆
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此时要是有吃了不胖的东西
续续命就好了
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嘿嘿~
小编今天要推荐一个健康零食
什么？零食？
辣条？薯片？饼干？
高油高糖高热量 ， 又想骗我发胖？？
nono ， 是燕麦啦
【「」健身的人，加餐该如何控制热量值？ ?】
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都知道燕麦是一种低糖、高蛋白质、高能量的食品 ， 健身人士基本上人手一罐 ， 代替米饭当主食吃 ， 燕麦片是一种非常优质的碳水 。
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燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维 ， 能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外 ， 而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维 ， 能延缓胃的排空 ， 增加饱腹感 ， 控制食欲 ， 可以有助于减轻体重 。
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